Вівторок , 26 Серпень 2025
Йогурт
Суспільство

Чому варто їсти йогурт щодня? 5 позитивних змін у вашому організмі

Йогурт — один із найпопулярніших молочних продуктів, що отримують шляхом ферментації молока з використанням корисних бактерій.

Йогурт — один із найпопулярніших молочних продуктів, що отримують шляхом ферментації молока з використанням корисних бактерій. Завдяки своєму унікальному складу, цей продукт не лише смачний, а й має безліч позитивних властивостей для здоров’я, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на VeryWell Eating.

Фахівці видання VeryWell Eating розповіли, як регулярне споживання йогурту впливає на організм.

1. Покращує травлення

Йогурт багатий на пробіотики – корисні бактерії, що підтримують здорову мікрофлору кишечника. Вживання цього продукту сприяє нормалізації травлення, допомагає при закрепах та діареї, а також полегшує симптоми синдрому подразненого кишківника.

2. Підтримує здоров’я кісток

Йогурт є цінним джерелом кальцію, необхідного для міцності кісток. Деякі види збагачені вітаміном D, що допомагає організму краще засвоювати кальцій і знижує ризик остеопорозу. Крім того, цей вітамін позитивно впливає на імунітет і серцево-судинну систему.

3. Регулює артеріальний тиск

Регулярне споживання йогурту може знизити кров’яний тиск, оскільки містить важливі мікроелементи: фосфор, магній і калій. Ці речовини беруть участь у регуляції серцевого ритму, обміну речовин і підтримують роботу судин.

4. Зміцнює імунітет та зменшує запалення

Пробіотики, що містяться в йогурті, сприяють укріпленню імунної системи та знижують запальні процеси в організмі. Це допомагає організму ефективніше боротися з вірусами, бактеріями та іншими інфекціями.

5. Кому не варто вживати йогурт?

Попри численні переваги, йогурт не підходить усім. Його варто уникати людям із непереносимістю лактози, алергією на молочні продукти або деякими формами діабету.Регулярне вживання натурального йогурту без доданого цукру та штучних добавок може стати чудовим доповненням до здорового раціону та принести значну користь організму.

Також ми писали які фрукти та ягоди містять багато клітковини.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

Валюта для школярів в “Мрії”: з якого числа та як саме зможуть заробляти «мрійки»

З 1 жовтня 2025 року в "Мрії" стартує бета-тестування внутрішньої валюти для...

5 фраз, які підривають вашу впевненість: що не варто говорити на роботі

Як уникнути фраз, що знижують вашу впевненість та авторитет.

Чому туристи більше не хочуть їхати до Парижа? Проблеми з чергами та злодіями

Париж все частіше отримує негативні відгуки через переповненість туристами, черги та проблеми...

Спалюємо жир без втрати м’язів: 7 білкових продуктів для схуднення та збереження м’язів

7 білкових продуктів, що допомагають схуднути без втрати м’язової маси, за порадами...