П’ятниця , 5 Вересень 2025
Ілюстративне фото
Різне

Чим авокадо корисне для сну і здоров’я серця?

Як авокадо впливає на здоров'я, покращуючи сон, знижуючи рівень холестерину та позитивно впливаючи на серцево-судинну систему.

Авокадо – це не просто смачний фрукт, а й справжній суперпродукт для здоров’я. Його регулярне вживання може поліпшити якість сну, знизити рівень холестерину та позитивно вплинути на серцево-судинну систему, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Very Well Health.

Авокадо і його вплив на сон

Один з результатів недавнього дослідження показав, що вживання авокадо може покращити сон. У дослідженні взяли участь 969 дорослих американців з абдомінальним ожирінням, які зазвичай вживали не більше двох авокадо на місяць. Одна група їла авокадо щодня, інша — рідше, і саме перша група відзначила поліпшення якості сну. Виявилося, що авокадо містить поживні речовини, такі як магній і калій, які сприяють кращому сну.

Авокадо та серцево-судинне здоров’я

Що цікаво, авокадо також допомагає підтримувати серцево-судинне здоров’я завдяки високому вмісту мононенасичених жирів. Вчені показали, що авокадо, замінивши насичені жири (наприклад, масло і сир), може значно знизити ризик серцевих захворювань. Крім того, авокадо містить 10 грамів клітковини, що допомагає знижувати рівень “поганого” холестерину, підвищуючи здоров’я серця.

Раніше ми писали про те, що буде, якщо їсти авокадо кожен день.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

22:22 на годиннику: у вашому житті відбудуться зміни, які приведуть до балансу

Число 22:22 на годиннику має важливе значення в ангельській нумерології. Це символ...

Що означає 333 в на годиннику: число підтримки вищих сил у багатьох сферах життя

Число 333 в ангельській нумерології має велике значення. Це потужне послання підтримки...

Чому кішки обирають проточну воду: 4 причини, чому фонтан корисний для вашого улюбленця

Фонтан для котів має багато переваг: свіжість води, гра, комфорт для вусів...

Яйця або вівсянка: що краще для сніданку?

Яйця чи вівсянка на сніданок: що принесе більше користі для здоров'я та...