Неділя , 24 Листопад 2024
Сніданок
Суспільство

Невролог назвала “найздоровіший” сніданок, від якого краще відмовитися назавжди

Дієта є основою здоров'я, впливаючи як на тіло, а й у мозок. Лікар Камала Вейгл наголошує, що вибір продуктів харчування особливо важливий для когнітивних функцій, настрою та загального психічного благополуччя.

Дієта є основою здоров’я, впливаючи як на тіло, а й у мозок. Лікар Камала Вейгл наголошує, що вибір продуктів харчування особливо важливий для когнітивних функцій, настрою та загального психічного благополуччя, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Parade.

Деякі популярні варіанти сніданку, такі як гранолу, хоч і вважаються здоровими, можуть насправді негативно позначатися на здоров’ї через високий вміст цукру, калорій та насичених жирів.

Цукор у гранолі часто надходить із доданих інгредієнтів, таких як мед, кленовий сироп та сухофрукти. Довгострокове вживання великої кількості цукру може погіршити когнітивні функції. Насичені жири також становлять небезпеку, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

Здоровий раціон повинен включати продукти, багаті на клітковину, омега-3, вітаміни групи В і антиоксиданти. Вони не тільки підтримують мозкову діяльність, але й допомагають запобігти хронічним захворюванням, таким як діабет і проблеми з травленням. Важливим є і мікробіом кишечника, який впливає на вироблення серотоніну та дофаміну, що регулюють настрій.

Доктор Вейгл рекомендує замінювати гранолу кориснішими варіантами на сніданок: вівсянкою, грецьким йогуртом з ягодами, яйцями, цільнозерновим тостом з авокадо або смузі. Такий раціон допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, знижувати запалення та зміцнювати когнітивні функції. Комаровський пояснив, чому перед вакцинацією медогляд не обов’язковий.

Якутського шамана Габишева відправили на примусове лікування.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

Як зробити смак домашньої кави бездоганним за допомогою лише одного інгредієнта?

Якість домашньої кави може знижуватися через невідповідний помел, жорстку воду або особливості...

Чим коричневі яйця відрізняються від білих? Корисніший продукт для дітей

Чи існують відмінності між білими та коричневими яйцями? Насправді ніяких значних відмінностей...

6 супер-продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму: поради дієтологів

Експерти визначили ключові продукти, що допомагають підтримувати імунітет у зимовий період. Вони...

В Україні “впала” швидкість інтернету через реліз гри S.T.A.L.K.E.R. 2

Увечері 20 листопада в Україні користувачі помітили зниження швидкості інтернету, повідомляють “Вечірні...