Понеділок , 25 Серпень 2025
Сніданок
Суспільство

Невролог назвала “найздоровіший” сніданок, від якого краще відмовитися назавжди

Дієта є основою здоров'я, впливаючи як на тіло, а й у мозок. Лікар Камала Вейгл наголошує, що вибір продуктів харчування особливо важливий для когнітивних функцій, настрою та загального психічного благополуччя.

Дієта є основою здоров’я, впливаючи як на тіло, а й у мозок. Лікар Камала Вейгл наголошує, що вибір продуктів харчування особливо важливий для когнітивних функцій, настрою та загального психічного благополуччя, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Parade.

Деякі популярні варіанти сніданку, такі як гранолу, хоч і вважаються здоровими, можуть насправді негативно позначатися на здоров’ї через високий вміст цукру, калорій та насичених жирів.

Цукор у гранолі часто надходить із доданих інгредієнтів, таких як мед, кленовий сироп та сухофрукти. Довгострокове вживання великої кількості цукру може погіршити когнітивні функції. Насичені жири також становлять небезпеку, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

Здоровий раціон повинен включати продукти, багаті на клітковину, омега-3, вітаміни групи В і антиоксиданти. Вони не тільки підтримують мозкову діяльність, але й допомагають запобігти хронічним захворюванням, таким як діабет і проблеми з травленням. Важливим є і мікробіом кишечника, який впливає на вироблення серотоніну та дофаміну, що регулюють настрій.

Доктор Вейгл рекомендує замінювати гранолу кориснішими варіантами на сніданок: вівсянкою, грецьким йогуртом з ягодами, яйцями, цільнозерновим тостом з авокадо або смузі. Такий раціон допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, знижувати запалення та зміцнювати когнітивні функції. Комаровський пояснив, чому перед вакцинацією медогляд не обов’язковий.

Якутського шамана Габишева відправили на примусове лікування.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

5 фраз, які підривають вашу впевненість: що не варто говорити на роботі

Як уникнути фраз, що знижують вашу впевненість та авторитет.

Чому туристи більше не хочуть їхати до Парижа? Проблеми з чергами та злодіями

Париж все частіше отримує негативні відгуки через переповненість туристами, черги та проблеми...

Спалюємо жир без втрати м’язів: 7 білкових продуктів для схуднення та збереження м’язів

7 білкових продуктів, що допомагають схуднути без втрати м’язової маси, за порадами...

Кармічний портрет за місяцем народження: що ви несете з минулого життя

Ключова задача: діяти послідовно, передавати знання, будувати тривале.