Середа , 2 Квітень 2025
Сніданок
Суспільство

Невролог назвала “найздоровіший” сніданок, від якого краще відмовитися назавжди

Дієта є основою здоров'я, впливаючи як на тіло, а й у мозок. Лікар Камала Вейгл наголошує, що вибір продуктів харчування особливо важливий для когнітивних функцій, настрою та загального психічного благополуччя.

Дієта є основою здоров’я, впливаючи як на тіло, а й у мозок. Лікар Камала Вейгл наголошує, що вибір продуктів харчування особливо важливий для когнітивних функцій, настрою та загального психічного благополуччя, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Parade.

Деякі популярні варіанти сніданку, такі як гранолу, хоч і вважаються здоровими, можуть насправді негативно позначатися на здоров’ї через високий вміст цукру, калорій та насичених жирів.

Цукор у гранолі часто надходить із доданих інгредієнтів, таких як мед, кленовий сироп та сухофрукти. Довгострокове вживання великої кількості цукру може погіршити когнітивні функції. Насичені жири також становлять небезпеку, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

Здоровий раціон повинен включати продукти, багаті на клітковину, омега-3, вітаміни групи В і антиоксиданти. Вони не тільки підтримують мозкову діяльність, але й допомагають запобігти хронічним захворюванням, таким як діабет і проблеми з травленням. Важливим є і мікробіом кишечника, який впливає на вироблення серотоніну та дофаміну, що регулюють настрій.

Доктор Вейгл рекомендує замінювати гранолу кориснішими варіантами на сніданок: вівсянкою, грецьким йогуртом з ягодами, яйцями, цільнозерновим тостом з авокадо або смузі. Такий раціон допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, знижувати запалення та зміцнювати когнітивні функції. Комаровський пояснив, чому перед вакцинацією медогляд не обов’язковий.

Якутського шамана Габишева відправили на примусове лікування.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

4 секрети довголіття: як залишатися здоровим до 100 років

Наше тіло здатне на більше, ніж ми думаємо, зазначає спеціалістка, яка проводить...

У “Резерв+” запустять 35 нових типів відстрочок: які чекають на запуск першими

В “Резерв+” планують запустити 35 нових типів відстрочок, з яких дві можуть...

Прогноз на вихідні: тепла весняна погода з дощовим настроєм

В останні вихідні березня погода продовжить радувати весняним теплом, проте дощі охоплять...

У Європі введено заборону на рушники: незвичне правило пляжу на Сардинії

На популярному пляжі в Європі діє цікаве правило, яке забороняє туристам розкладати...