Неділя , 5 Жовтень 2025
Авокадо
Суспільство

Його варто їсти щодня, щоб знизити рівень холестерину, фрукт №1

Авокадо - фрукт, багатий на антиоксиданти і корисний для серця, як підтверджують наукові дослідження.

Авокадо – фрукт, багатий на антиоксиданти і корисний для серця, як підтверджують наукові дослідження, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Parade.

Згідно з оглядом у журналі Cureus, регулярне вживання авокадо знижує рівень холестерину та зменшує ризик серцево-судинних захворювань.

Доктор Ентоні Альтобеллі, клінічний керівник кардіології, посилається на 30-річне дослідження, що включало понад 100 000 фахівців. Вживання двох порцій авокадо на тиждень (приблизно одного плода) знижує ризик серцево-судинних захворювань на 16%, а ішемічної хвороби серця – на 21%.

Авокадо корисно з трьох основних причин:

  • Джерело ненасичених жирів: Ці жири допомагають знизити холестерин та зменшити запалення.
  • Високий вміст клітковини: Близько 80% авокадо складають харчові волокна, які покращують здоров’я кишечника та знижують рівень холестерину.
  • Багатий на антиоксиданти: Такі речовини зменшують ризик серцево-судинних захворювань.

Дієтологи та кардіологи рекомендують включити авокадо до раціону для зміцнення здоров’я серця. Вже відомо як обрати корисний фрукт.

Невролог назвала “найздоровіший” сніданок, від якого краще відмовитися назавжди.

Leave a comment

Залишити відповідь

Свежие новости

Погода

Related Articles

Якою буде зима 2025–2026 в Україні? Синоптики дали прогноз і заявили про аномальні морози

Зима 2025–2026 в Україні буде однією з найхолодніших за останні роки. Очікуються...

Коли і чому українці будуть переводити годинники в жовтні 2025 року

Дізнайтесь, коли і чому в жовтні 2025 року українці будуть переводити годинники....

Як отримати право служити поруч з домом і хто може скористатися – перелік категорій у 2025 році

З 2025 року в Україні для окремих категорій громадян з'явилася можливість проходити...

Скільки людей мобілізують в Україні щомісяця? У Раді назвали конкретну цифру

Щомісяця в Україні мобілізують до 30 тис. громадян, які поповнюють ряди Збройних...