Середа , 7 Травень 2025
Авокадо
Суспільство

Його варто їсти щодня, щоб знизити рівень холестерину, фрукт №1

Авокадо - фрукт, багатий на антиоксиданти і корисний для серця, як підтверджують наукові дослідження.

Авокадо – фрукт, багатий на антиоксиданти і корисний для серця, як підтверджують наукові дослідження, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Parade.

Згідно з оглядом у журналі Cureus, регулярне вживання авокадо знижує рівень холестерину та зменшує ризик серцево-судинних захворювань.

Доктор Ентоні Альтобеллі, клінічний керівник кардіології, посилається на 30-річне дослідження, що включало понад 100 000 фахівців. Вживання двох порцій авокадо на тиждень (приблизно одного плода) знижує ризик серцево-судинних захворювань на 16%, а ішемічної хвороби серця – на 21%.

Авокадо корисно з трьох основних причин:

  • Джерело ненасичених жирів: Ці жири допомагають знизити холестерин та зменшити запалення.
  • Високий вміст клітковини: Близько 80% авокадо складають харчові волокна, які покращують здоров’я кишечника та знижують рівень холестерину.
  • Багатий на антиоксиданти: Такі речовини зменшують ризик серцево-судинних захворювань.

Дієтологи та кардіологи рекомендують включити авокадо до раціону для зміцнення здоров’я серця. Вже відомо як обрати корисний фрукт.

Невролог назвала “найздоровіший” сніданок, від якого краще відмовитися назавжди.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

11 професій, що можуть ставити під загрозу ваш шлюб: поради експертів

Коли ми обираємо професію, ми рідко замислюємося, як це може вплинути на...

Тренування “3-2-8”: ефективний спосіб спалити жир на животі

Методика “3-2-8” стала справжнім проривом у боротьбі зі зайвими кілограмами, особливо для...

Попереду тепла субота та грозова неділя

За даними SINOPTIK.ua, перші травневі вихідні принесуть відчутні коливання температур, локальні дощі...

Простий метод для зниження стресу за 5 хвилин: поради психологів

Знизити рівень стресу всього за п’ять хвилин можна за допомогою тиші та...