Понеділок , 4 Серпень 2025
Авокадо
Суспільство

Його варто їсти щодня, щоб знизити рівень холестерину, фрукт №1

Авокадо - фрукт, багатий на антиоксиданти і корисний для серця, як підтверджують наукові дослідження.

Авокадо – фрукт, багатий на антиоксиданти і корисний для серця, як підтверджують наукові дослідження, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Parade.

Згідно з оглядом у журналі Cureus, регулярне вживання авокадо знижує рівень холестерину та зменшує ризик серцево-судинних захворювань.

Доктор Ентоні Альтобеллі, клінічний керівник кардіології, посилається на 30-річне дослідження, що включало понад 100 000 фахівців. Вживання двох порцій авокадо на тиждень (приблизно одного плода) знижує ризик серцево-судинних захворювань на 16%, а ішемічної хвороби серця – на 21%.

Авокадо корисно з трьох основних причин:

  • Джерело ненасичених жирів: Ці жири допомагають знизити холестерин та зменшити запалення.
  • Високий вміст клітковини: Близько 80% авокадо складають харчові волокна, які покращують здоров’я кишечника та знижують рівень холестерину.
  • Багатий на антиоксиданти: Такі речовини зменшують ризик серцево-судинних захворювань.

Дієтологи та кардіологи рекомендують включити авокадо до раціону для зміцнення здоров’я серця. Вже відомо як обрати корисний фрукт.

Невролог назвала “найздоровіший” сніданок, від якого краще відмовитися назавжди.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

Спалюємо жир без втрати м’язів: 7 білкових продуктів для схуднення та збереження м’язів

7 білкових продуктів, що допомагають схуднути без втрати м’язової маси, за порадами...

Кармічний портрет за місяцем народження: що ви несете з минулого життя

Ключова задача: діяти послідовно, передавати знання, будувати тривале.

Як одне питання на співбесіді може визначити вашу кар’єру?

Питання про хобі на співбесіді може вплинути на ваше працевлаштування. Як підготуватися...

Найдешевші пляжні міста Європи для літнього відпочинку

Вльора, Охрид та Несебр — це ідеальні пляжні курорти Європи для бюджетного...