Вівторок , 3 Грудень 2024
Ілюстративне зображення
Суспільство

6 супер-продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму: поради дієтологів

Експерти визначили ключові продукти, що допомагають підтримувати імунітет у зимовий період. Вони містять важливі поживні речовини, які активують захисні функції організму.

Експерти визначили ключові продукти, що допомагають підтримувати імунітет у зимовий період. Вони містять важливі поживні речовини, які активують захисні функції організму, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на eatingwell.com.

Цитрусові багаті на вітамін С, який стимулює вироблення імунних клітин і захищає організм від окислювального стресу. Антиоксиданти-флавоноїди, присутні у цитрусових, також допомагають боротися із вільними радикалами.

Йогурт завдяки вмісту пробіотиків підтримує здоров’я кишечника, де зосереджено до 80% імунних клітин. Сильний та здоровий мікробіом безпосередньо пов’язаний з ефективністю імунної системи.

Часник відомий своїми антимікробними та протизапальними властивостями. Алліцин, що міститься у часнику, зміцнює імунітет та допомагає організму боротися з інфекціями.

Солодка картопля багата на бета-каротин, який перетворюється на вітамін А. Цей вітамін необхідний для нормальної роботи імунної системи та здоров’я тканин.

Листова зелень забезпечує організм вітамінами A, C, E і фолієвою кислотою. Ці елементи сприяють виробленню імунних клітин та підтримують загальну захисну функцію організму.

Мигдаль, що містить вітамін E, захищає клітини від пошкоджень та допомагає підтримувати імунні процеси.

Збалансоване харчування з цими продуктами допомагає організму ефективно справлятися з інфекціями та стресами, забезпечуючи здоров’я та енергію протягом усієї зими. Вже відомо що у звичайних продуктах може викликати серцевий напад та інсульт.

Нагадаємо які продукти можуть довго зберігатись без холодильника.

Leave a comment

Залишити відповідь

Свежие новости

Погода

Related Articles

Прогноз погоди на вихідні 30 листопада та 1 грудня: зима за календарем, але не за вікном

Осінь практично в усіх регіонах України закінчується плюсовою температурою.

Чому про свої проблеми не можна розповідати друзям і родичам?

Ділитись своїми проблемами з іншими людьми не завжди корисно, навіть якщо хочеться...

Знадобиться лише один “чудодійний” засіб: стало відомо, як відчистити нагар з праски

Очистити праску від чорних або коричневих плям можна за кілька хвилин за...

Ніжний та ароматний грибний крем-суп: рецепт від Джеймі Олівера

Джеймі Олівер пропонує приготувати крем-суп, що зігріває, з грибами — класична страва...