Середа , 2 Квітень 2025
Ілюстративне зображення
Суспільство

6 супер-продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму: поради дієтологів

Експерти визначили ключові продукти, що допомагають підтримувати імунітет у зимовий період. Вони містять важливі поживні речовини, які активують захисні функції організму.

Експерти визначили ключові продукти, що допомагають підтримувати імунітет у зимовий період. Вони містять важливі поживні речовини, які активують захисні функції організму, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на eatingwell.com.

Цитрусові багаті на вітамін С, який стимулює вироблення імунних клітин і захищає організм від окислювального стресу. Антиоксиданти-флавоноїди, присутні у цитрусових, також допомагають боротися із вільними радикалами.

Йогурт завдяки вмісту пробіотиків підтримує здоров’я кишечника, де зосереджено до 80% імунних клітин. Сильний та здоровий мікробіом безпосередньо пов’язаний з ефективністю імунної системи.

Часник відомий своїми антимікробними та протизапальними властивостями. Алліцин, що міститься у часнику, зміцнює імунітет та допомагає організму боротися з інфекціями.

Солодка картопля багата на бета-каротин, який перетворюється на вітамін А. Цей вітамін необхідний для нормальної роботи імунної системи та здоров’я тканин.

Листова зелень забезпечує організм вітамінами A, C, E і фолієвою кислотою. Ці елементи сприяють виробленню імунних клітин та підтримують загальну захисну функцію організму.

Мигдаль, що містить вітамін E, захищає клітини від пошкоджень та допомагає підтримувати імунні процеси.

Збалансоване харчування з цими продуктами допомагає організму ефективно справлятися з інфекціями та стресами, забезпечуючи здоров’я та енергію протягом усієї зими. Вже відомо що у звичайних продуктах може викликати серцевий напад та інсульт.

Нагадаємо які продукти можуть довго зберігатись без холодильника.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

4 секрети довголіття: як залишатися здоровим до 100 років

Наше тіло здатне на більше, ніж ми думаємо, зазначає спеціалістка, яка проводить...

У “Резерв+” запустять 35 нових типів відстрочок: які чекають на запуск першими

В “Резерв+” планують запустити 35 нових типів відстрочок, з яких дві можуть...

Прогноз на вихідні: тепла весняна погода з дощовим настроєм

В останні вихідні березня погода продовжить радувати весняним теплом, проте дощі охоплять...

У Європі введено заборону на рушники: незвичне правило пляжу на Сардинії

На популярному пляжі в Європі діє цікаве правило, яке забороняє туристам розкладати...