Куркума врятує вас від запалень, як правильно її використати?

Куркума — це не лише популярна спеція, але й потужний засіб проти запалення. Її ефективність значно посилюється у поєднанні з чорним перцем, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Eatingwell.

Що таке запалення?

Запалення — це природний процес, при якому імунна система направляє клітини до ушкодженої ділянки тіла, щоб боротися з інфекцією або прискорити загоєння. Однак хронічне запалення може стати причиною серйозних захворювань: серцево-судинних розладів, діабету, артриту та інших хвороб.

Чому важливо контролювати запалення?

Контроль над запаленням необхідний для підтримки здоров’я. Один із простих, але ефективних способів — це включення в раціон протизапальних продуктів, таких як куркума.

Як куркума допомагає боротися із запаленням?

Куркума містить активну сполуку — куркумін, яка має виражені протизапальні та антиоксидантні властивості. Дослідження показують, що куркумін захищає здорові клітини під час запальних реакцій та впливає на різні запальні процеси, допомагаючи зменшити симптоми таких захворювань, як артрит і псоріаз.

Як правильно використовувати куркуму?

Хоча зі звичайної їжі важко отримати необхідну кількість куркуміну для терапевтичного ефекту, додавання куркуми до раціону — це важливий крок до зниження запальної навантаження на організм.
Проте для більш відчутного результату може знадобитися прийом спеціальних добавок із куркуміном, особливо при хронічних запальних захворюваннях. Важливо пам’ятати: куркума — це доповнення до лікування, а не заміна лікарських препаратів.

Додавання куркуми у поєднанні з чорним перцем (який підвищує засвоєння куркуміну) до протизапальної дієти може значно покращити загальне самопочуття та підтримати здоров’я. Перед початком прийому добавок обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Вже відомо у яких продуктах найбільше антиоксидантів.

У морі поблизу Палермо підводні археологи віднайшли давньоримське судно з вантажем амфор.