Субота , 28 Червень 2025
Ілюстративне фото
Різне

Найкращий та найгірший сніданок: чому вівсянка — не найкращий вибір?

Дієтолог Бартик Шемрай стверджує, що сніданок має бути поживним і збалансованим, а не просто втамовувати голод.

Дієтолог Бартик Шемрай стверджує, що сніданок має бути поживним і збалансованим, а не просто втамовувати голод, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Onet Gotowanie.

Він називає бутерброди, вівсянку з додатками та каву з тістечком найгіршими варіантами. Бутерброди, хоча й здаються простим рішенням, містять надмірну кількість вуглеводів і цукру, а доданий сир та шинка не забезпечують достатньої кількості білка. Вівсянка, особливо з сухофруктами, горіхами та соусами, перетворюється на “цукрово-жирову бомбу”, а кава з тістечком практично не має поживної цінності та може сприяти набору ваги.

Шемрай також вважає міфом твердження про необхідність ситного сніданку: ранок не потребує великої кількості енергії. Замість цього він радить обирати корисні та збалансовані продукти, багаті на білки, вітаміни та жири. Найкращий вибір — яйця, овочі, фрукти, авокадо, оливкова олія та горіхи. Такий сніданок не лише надовго збереже відчуття ситості, але й забезпечить організм енергією для початку дня. Невролог назвала “найздоровіший” сніданок, від якого краще відмовитися назавжди.

Нагадаємо чому “Сніданок у Тіффані” варто подивитися.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

Російські олігархи відкривають казино в центрі Києва: що відомо

Російські олігархи через партнёрів відкривають казино в центрі Києва без ліцензії. Справа...

Вчимося писати твори і диктанти в школі правильно з посібниками з української мови

Розповідаємо, як правильно використовувати збірки з відповідями для покращення знань української. Розв’язники...

Енергетики ДТЕК потрапили під обстріл під час робіт на Донеччині

Енергетики ДТЕК потрапили під обстріл під час робіт на Донеччині. Автівка ремонтної...

Прозрачность выплат Pin-Up Casino: Новые методы отслеживания вывода средств и статуса

Мир онлайн-гемблинга стремительно движется к максимальной прозрачности - и Pin-Up Casino уверенно...