Дыхательные практики укрепляют не только легкие, но и ментальное состояние. Если вы испытываете беспокойство, стресс и тревожность, простые упражнения помогут постепенно избавиться от этих переживаний.
Одно из таких упражнений в своем instagram-профиле Жизель Бундхен. «Я давно практикую пранаяму, в особенности поочередное дыхание ноздрями, которое помогает очистить сознание», – рассказывает бразильская супермодель.
Leave a comment