Субота , 14 Грудень 2024
Різне

Що потрібно знати, щоб виспатися влітку?

Дослідження показують, що високі температури ускладнюють засинання та погіршують якість сну.

Дослідження показують, що високі температури ускладнюють засинання та погіршують якість сну. Це шкодить серцево-судинній та імунній системам, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Very Well Health.

Виспатися у спеку можливо, але потрібно дотримуватись певних етапів засинання. Потрібно знайти прохолодне місце у будинку з найбільшим потоком повітря. Також потрібно використовувати жалюзі або штори та відкривати вікна протягом дня, щоб охолодити кімнату перед відходом до сну. Також потрібно використовувати вентилятор для поліпшення потоку повітря.

Так само можна спробувати піжами, що дихають, і охолоджуючі подушки. Вони мають бути з бавовни та льону. Вони допомагають зберегти прохолоду. Подушки, що охолоджують, з гелевими накладками збережуть прохолоду голови і шиї. Тримайте рушник і лід поряд, щоб охолодити руки та лоба перед сном.

Вчені показали як змінюється зовнішність людини, якщо спати менше 7 годин.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

Чому рух на тимчасово окупованій Луганській області заблоковано?

На тимчасово окупованих територіях Луганської області практично зупинено рух автотранспорту як у...

Подорож із котом: Що взяти з собою і як усе організувати

Подорож із котом може стати незабутнім досвідом, який зблизить вас ще більше....

Син військовослужбовиці повернувся в Україну після трьох років в окупації

Україні вдалося успішно повернути сина української військовослужбовиці, який три роки перебував в...

Три прості кроки, щоб стати успішним: поради мільярдера

Рей Даліо, відомий підприємець і засновник найбільшого хедж-фонду Bridgewater Associates, поділився трьома...