Субота , 12 Липень 2025
Різне

Що потрібно знати, щоб виспатися влітку?

Дослідження показують, що високі температури ускладнюють засинання та погіршують якість сну.

Дослідження показують, що високі температури ускладнюють засинання та погіршують якість сну. Це шкодить серцево-судинній та імунній системам, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Very Well Health.

Виспатися у спеку можливо, але потрібно дотримуватись певних етапів засинання. Потрібно знайти прохолодне місце у будинку з найбільшим потоком повітря. Також потрібно використовувати жалюзі або штори та відкривати вікна протягом дня, щоб охолодити кімнату перед відходом до сну. Також потрібно використовувати вентилятор для поліпшення потоку повітря.

Так само можна спробувати піжами, що дихають, і охолоджуючі подушки. Вони мають бути з бавовни та льону. Вони допомагають зберегти прохолоду. Подушки, що охолоджують, з гелевими накладками збережуть прохолоду голови і шиї. Тримайте рушник і лід поряд, щоб охолодити руки та лоба перед сном.

Вчені показали як змінюється зовнішність людини, якщо спати менше 7 годин.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

ДТЕК став одним із перших, хто приєднався до “Хартії стійкості людського капіталу” України та ЄБРР

ДТЕК став одним з перших учасників "Хартії стійкості людського капіталу", яка розроблена...

Як приготувати картоплю на парі швидше та зберегти більше користі?

Приготування картоплі на парі дозволяє зберегти вітаміни, час та смак.

Як приготувати популярну у TikTok хмарну каву?

Хмарна кава з TikTok об'єднує кокосову воду та кавову піну в модний...

Як уникнути помилок у слові “навушники”? Поширена проблема написання

Також важливо звертати увагу на контекст, в якому ви використовуєте це слово....