Субота , 21 Грудень 2024
Різне

Що потрібно знати, щоб виспатися влітку?

Дослідження показують, що високі температури ускладнюють засинання та погіршують якість сну.

Дослідження показують, що високі температури ускладнюють засинання та погіршують якість сну. Це шкодить серцево-судинній та імунній системам, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Very Well Health.

Виспатися у спеку можливо, але потрібно дотримуватись певних етапів засинання. Потрібно знайти прохолодне місце у будинку з найбільшим потоком повітря. Також потрібно використовувати жалюзі або штори та відкривати вікна протягом дня, щоб охолодити кімнату перед відходом до сну. Також потрібно використовувати вентилятор для поліпшення потоку повітря.

Так само можна спробувати піжами, що дихають, і охолоджуючі подушки. Вони мають бути з бавовни та льону. Вони допомагають зберегти прохолоду. Подушки, що охолоджують, з гелевими накладками збережуть прохолоду голови і шиї. Тримайте рушник і лід поряд, щоб охолодити руки та лоба перед сном.

Вчені показали як змінюється зовнішність людини, якщо спати менше 7 годин.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

Що таке синдром святкового серця і кому він загрожує? Відповідь лікарів

Синдром святкового серця – це порушення серцевого ритму, яке виникає у здорових...

У Кувейті знайшли 7000-річну фігурку «інопланетянина»

Під час розкопок у Бахрі 1 на півночі Кувейту археологи виявили глиняну...

Як доглядати за емальованим чавунним посудом? Корисні поради

Емальований чавунний посуд – це довговічний і практичний кухонний інвентар, який при...

Как выбрать ящики для холодильника

Ящики различаются по размерам и материалам, распределение по таким параметрам основывается на...