П’ятниця , 19 Липень 2024
Разное

Что нужно знать чтобы выспаться летом?

Исследования показывают, что высокие температуры затрудняют засыпание и ухудшают качество сна.

Исследования показывают, что высокие температуры затрудняют засыпание и ухудшают качество сна. Это вредит сердечно-сосудистой и иммунной системам, сообщают “Вечерние Вести” со ссылкой на Very Well Health.

Выспаться в жару возможно, но нужно придерживаться определённых этапов засыпания. Нужно найти прохладное место в доме с наибольшим потоком воздуха. Так же нужно использовать жалюзи или шторы и открывать окна в течение дня, чтобы охладить комнату перед отходом ко сну. Так же нужно использовать вентилятор для улучшения потока воздуха.

Так же можно попробовать дышащие пижамы и охлаждающие подушки. Они должны быть из хлопка и льна. Они помогают сохранить прохладу. Охлаждающие подушки с гелевыми накладками сохранят прохладу головы и шеи. Держите полотенце и лёд рядом, чтобы охладить руки и лоб перед сном.

Учёные показали как меняется внешность человека если спать меньше 7 часов.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

СБУ затримала російського агента, який готує удари по нафтобазах та аеродромах ЗСУ

Служба безпеки України затримала агента Російської Федеральної служби безпеки.

Які Комбо карти в Hamster Kombat купувати 6 липня?

Гравці Хамстер комбат знову можуть поповнити свій ігровий рахунок.

Який код Морзе вводити до Hamster Kombat 6 липня?

Розробники Хамстера комбат оновили код Морзе.

Какие Комбо карты покупать в Hamster Kombat 5 июля?

Разработчики Хамстер комбат обновили Комбо карты.