П’ятниця , 8 Листопад 2024
Разное

Что нужно знать чтобы выспаться летом?

Исследования показывают, что высокие температуры затрудняют засыпание и ухудшают качество сна.

Исследования показывают, что высокие температуры затрудняют засыпание и ухудшают качество сна. Это вредит сердечно-сосудистой и иммунной системам, сообщают “Вечерние Вести” со ссылкой на Very Well Health.

Выспаться в жару возможно, но нужно придерживаться определённых этапов засыпания. Нужно найти прохладное место в доме с наибольшим потоком воздуха. Так же нужно использовать жалюзи или шторы и открывать окна в течение дня, чтобы охладить комнату перед отходом ко сну. Так же нужно использовать вентилятор для улучшения потока воздуха.

Так же можно попробовать дышащие пижамы и охлаждающие подушки. Они должны быть из хлопка и льна. Они помогают сохранить прохладу. Охлаждающие подушки с гелевыми накладками сохранят прохладу головы и шеи. Держите полотенце и лёд рядом, чтобы охладить руки и лоб перед сном.

Учёные показали как меняется внешность человека если спать меньше 7 часов.

Leave a comment

Залишити відповідь

Свежие новости

Погода

Related Articles

СБУ затримала російського агента, який готує удари по нафтобазах та аеродромах ЗСУ

Служба безпеки України затримала агента Російської Федеральної служби безпеки.

Які Комбо карти в Hamster Kombat купувати 6 липня?

Гравці Хамстер комбат знову можуть поповнити свій ігровий рахунок.

Який код Морзе вводити до Hamster Kombat 6 липня?

Розробники Хамстера комбат оновили код Морзе.

Какие Комбо карты покупать в Hamster Kombat 5 июля?

Разработчики Хамстер комбат обновили Комбо карты.