Магнітна буря 7 жовтня: 4 поради для стабільного самопочуття

Магнітна буря 7 жовтня очікується середньої сили. Геомагнітний індекс підніметься до рівня 4–5. Такі показники не становлять небезпеки для більшості людей, але можуть викликати головний біль, дратівливість чи втому у тих, хто чутливо реагує на зміни в атмосфері. Саме тому важливо знати, як підготуватися до цього дня і що допоможе підтримати енергію та ясність думок, розповідають “Вечірні Вісті”.

Пийте більше води

Організм у період магнітних коливань втрачає рідину швидше, ніж зазвичай. Це впливає на судини, мозок і нервову систему. Варто випивати не менше 1,5–2 літрів чистої води на день. Кава й міцний чай можуть навпаки зневоднювати, тому їх краще зменшити. Добре діють трав’яні настої з м’яти, меліси, глоду або ромашки — вони знижують напруження і нормалізують тиск.

Уникайте стресів і надмірної активності

Під час магнітної бурі серце працює інтенсивніше, тому додаткові фізичні навантаження можуть призвести до запаморочення або стрибків тиску. Краще відмовитись від тренажерного залу, нічних змін чи тривалих переїздів. Якщо є можливість, плануйте робочі завдання з урахуванням відпочинку. Навіть 20 хвилин спокою допоможуть зняти напругу і стабілізувати стан.

Контролюйте харчування

У дні геомагнітних збурень шлунково-кишковий тракт працює повільніше. Важка, жирна їжа створює додаткове навантаження на серце і судини. Краще зробити вибір на користь легких страв — каш, овочів, фруктів, запеченої риби. Уникайте солі та алкоголю, адже вони затримують рідину в організмі. Невеликий шматок чорного шоколаду допоможе покращити настрій і підтримати рівень енергії.

Бережіть сон і ритм дня

Під час магнітної активності змінюється робота біоритмів. Важливо не засиджуватися допізна та лягати спати в один і той самий час. Оптимально — до 23:00. Кімнату перед сном краще провітрити, вимкнути гаджети і приглушити світло. Якщо важко заснути, спробуйте тепле молоко або легку розтяжку. Повноцінний сон — найкращий захист від впливу магнітних коливань.

Магнітна буря 7 жовтня не є критичною, але може вибити з колії чутливих людей. Головне — дати організму відпочити, більше пити води, контролювати стрес і дбати про сон. Тоді навіть у пік геомагнітної активності день мине спокійно.

Раніше ми розповідали, як пережити пік геомагнітної активності без наслідків.