Щороку в Україні, як і в багатьох інших країнах світу, відбувається перехід на літній та зимовий час. Це робиться з метою ефективнішого використання світлового дня та потенційної економії електроенергії. У 2025 році українці традиційно переведуть стрілки годинника на годину вперед у березні. У цій статті розповідаємо про точну дату переведення часу, що варто врахувати, та як адаптуватися до зміни, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на PolitExpert.
Навигация по статье
Коли відбудеться переведення годинників?
У 2025 році перехід на літній час в Україні відбудеться в ніч із суботи на неділю — з 29 на 30 березня. О 03:00 за київським часом стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину вперед. Таким чином, прокинувшись у неділю, українці вже житимуть за “літнім” графіком.
Цей перехід означає, що сонце вставатиме пізніше, але і вечір стане довшим, що є приємною новиною для тих, хто любить проводити час на вулиці після роботи.
Чому переводять годинники?
Ідея переведення часу бере свій початок ще з XX століття. Основною метою було зменшення витрат на штучне освітлення в умовах, коли природне світло можна було використовувати ефективніше. У сучасному світі питання економії енергії залишається актуальним, хоча наукова спільнота веде активні дискусії щодо доцільності такої практики.
Попри дискусії, в Україні досі діє порядок сезонного переведення годинників — навесні на літній час, а восени — на зимовий.
Чи потрібно вручну змінювати час?
У сучасному цифровому світі більшість електронних пристроїв автоматично переходять на новий час. Це стосується:
- смартфонів;
- планшетів;
- ноутбуків та комп’ютерів;
- смартгодинників;
- телевізорів із функцією “розумного” налаштування.
Втім, механічні годинники, настінні моделі або будильники без синхронізації часу потребують ручного налаштування. Тому важливо напередодні зміни часу перевірити, які пристрої потребують оновлення вручну.
Як адаптуватися до літнього часу?
Перехід на новий ритм може спричинити дискомфорт, особливо в перші дні. Людям зі схильністю до метеочутливості, серцево-судинними захворюваннями або з порушеннями сну варто бути особливо уважними. Ось кілька порад, як легше адаптуватися:
- Поступово змінюйте режим сну – за кілька днів до переведення часу лягайте спати на 15–20 хвилин раніше.
- Уникайте гаджетів перед сном – це допоможе швидше засинати.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі – природне світло регулює біоритми.
- Їжте легку їжу ввечері – організм краще відпочине.
- Не перенавантажуйте себе у перші дні після зміни часу – дайте собі час на адаптацію.
Що далі?
Наступне переведення годинників очікується восени — з останньої неділі жовтня, коли Україна повернеться на зимовий час. До того часу країна житиме за літнім розкладом, користуючись довшими вечорами та світлішими ранками.
Висновок
Переведення годинників на літній час у 2025 році відбудеться в ніч з 29 на 30 березня. Не забудьте перевести годинники на одну годину вперед і заздалегідь підготуватись до зміни ритму. Незважаючи на суперечки навколо доцільності цієї традиції, вона залишається частиною нашого щорічного календаря. Бережіть свій режим, стежте за самопочуттям і використовуйте світловий день на максимум!
Нагадаємо що якщо наснився годинник.
