Вже у четвер на Землю насувається чергова сонячна активність. Звісно, К-індекс 3 — це лише зелений рівень, і магнітна буря 9 жовтня буде слабкою. Проте наше тіло, особливо коли воно втомлене чи має якісь «слабкі місця», реагує навіть на такі, здавалося б, незначні коливання. Звідки береться ця дивна «сонячна втома» і кому вона насправді загрожує – розповідають “Вечірні Вісті”.
Навигация по статье
Хто у зоні ризику?
Кому слід бути особливо уважним до свого самопочуття 9 жовтня? Передусім це люди з нестабільним артеріальним тиском — гіпертоніки та гіпотоніки, адже буря може викликати його різкі стрибки. У групі ризику також люди з хворобами серця та ті, хто має проблеми з нервовою системою, схильність до мігрені. Якщо ви знаєте за собою метеозалежність, то саме вам варто сприймати цей «зелений» рівень серйозно, а не ігнорувати. І, до речі, чи можна просто перетерпіти? Лікарі радять цього не робити: краще запобігти, ніж потім лікувати.
Як пережити Магнітні бурі 9 жовтня: 5 кроків до балансу
Перетворити «сонячний шторм» на спокій цілком реально, якщо діяти проактивно. Наступні п’ять пунктів — це ваш практичний посібник, як захистити себе від негативного впливу.
Знизити навантаження і розставити пріоритети
Що не можна робити в день магнітної бурі, так це заганяти себе у жорсткі рамки. Якщо відчуваєте втому, відкладіть важкі фізичні тренування та проєкти, які вимагають максимальної розумової концентрації. Дозвольте собі сповільнитися. Замість вечірки — тихий вечір з книжкою. Ваше завдання — мінімізувати стрес.
Контролювати водний баланс і харчування
Чи можна пити більше води? Не просто можна, а треба! Чиста вода (не кава і не чай!) допомагає підтримувати нормальну в’язкість крові. Виключіть солону та жирну їжу, яка затримує рідину та підвищує тиск. Каву ж краще замінити трав’яними чаями: м’ята, меліса чи ромашка допоможуть заспокоїти нервову систему.
Мати під рукою свої ліки
Якщо ви знаєте про проблеми з тиском або серцем, у день 9 жовтня переконайтеся, що ваші необхідні ліки, призначені лікарем, є поруч. Не варто героїчно терпіти біль чи дискомфорт, покладаючись на «авось». Своєчасний прийом медикаментів допоможе нормалізувати стан до того, як буря набере обертів.
Свіже повітря та мінімум гаджетів
Прогулянка на свіжому повітрі — це найпростіший і найефективніший спосіб збагатити кров киснем і зняти напругу. Натомість яскравий екран телефону чи комп’ютера може посилити головний біль та викликати перевтому очей, що лише погіршить ваш стан. Зробіть собі «цифровий детокс» хоча б на кілька годин.
Здоровий сон — головний захист
Сон є нашою основною «перезарядкою». Як мінімізувати вплив бурі? Лягайте спати раніше і створіть максимально комфортні умови для сну: провітріть кімнату, використовуйте темні штори. Якщо виспатися, то ваш організм буде набагато стійкішим до зовнішніх подразників, включаючи і слабку магнітну бурю.
Раніше ми розповідали, чого чекати від К-індексу 4,7 і як захистити організм.
