Вівторок , 5 Листопад 2024
Общество

Техника дыхания, которая поможет уснуть в считанные минуты

Стресс, переживания и внутреннее беспокойство - основные проблемы в современном мире для каждого человека.

Стресс, переживания и внутреннее беспокойство – основные проблемы в современном мире для каждого человека. Поэтому необходимо знать как с ними бороться и спать спокойно, сообщают “Вечерние Вести” со ссылкой на Fit for fun.

Чтобы подавить стресс при попытках уснуть не стоит начинать счёт овец. Так же не нужно листать ленту социальных сетей или читать книгу. Нужно использовать технику “Лунного дыхания”.

Нужно слегка надавить указательным и средним пальцами правой руки, закрыть правую ноздрю, глаза при этом закрыты. После этого стоит глубоко и очень медленно вдохнуть, а затем выдохнуть через левую ноздрю. После – повторять пока тело полностью не расслабится.

Так же этот метод может дать энергию в течении дня. Но для этого нужно делать всё наоборот. Нужно дышать через правую ноздрю.

Стало известно как мало спать, но сохранить здоровье.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

Прогноз погоди на вихідні 28–29 вересня: десь — ще літо, десь — вже осінь

За даними Sinoptik.ua, погода на вихідних у багатьох областях України все ще...

Агентство недвижимости “Этажи”: мнения клиентов о компании

"Этажи" — это одно из ведущих агентств недвижимости в Челябинске, предлагающее широкий...

Регистрация Bet match и вход на площадку: как начать ее использовать

Бет Матч – привлекательная платформа, где каждый может испытать удачу, проявить стратегическое...

Сколько украинцев обновили данные в ТЦК?

Свои данные военнообязанных, призывников и резервистов обновили 2 млн 430 тысяч жителей...