Понеділок , 6 Жовтень 2025
Суспільство

Техніка дихання, яка допоможе заснути за лічені хвилини

Стрес, переживання та внутрішнє занепокоєння – основні проблеми в сучасному світі для кожної людини.

Стрес, переживання та внутрішнє занепокоєння – основні проблеми в сучасному світі для кожної людини. Тому необхідно знати, як з ними боротися і спати спокійно, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Fit for fun.

Щоб придушити стрес при спробах заснути, не варто починати рахунок овець. Також не потрібно гортати стрічку соціальних мереж або читати книгу. Потрібно використовувати техніку “Місячного дихання”.

Потрібно злегка натиснути вказівним та середнім пальцями правої руки, закрити праву ніздрю, при цьому очі заплющені. Після цього варто глибоко і дуже повільно вдихнути, а потім видихнути через ліву ніздрю. Після – повторювати поки тіло повністю не розслабиться.

Також цей метод може дати енергію протягом дня. Але для цього потрібно робити все навпаки. Потрібно дихати через праву ніздрю.

Стало відомо, як мало спати, але зберегти здоров’я.

Leave a comment

Залишити відповідь

Свежие новости

Погода

Related Articles

Загадкова трагедія на Полтавщині: жінку і дитину знайшли мертвими у воді, чоловік зник

На Полтавщині чотири дні тому зникла родина, і їхні тіла були знайдені...

Звичайне диво: як нардеп Тищенко підкорив мережу щедрістю в подарував бабусі Каті візок-кравчучку(ВІДЕО)

Нардеп Микола Тищенко вирішив поділитися моментом, який, на його думку, демонструє звичайне...

Якою буде зима 2025–2026 в Україні? Синоптики дали прогноз і заявили про аномальні морози

Зима 2025–2026 в Україні буде однією з найхолодніших за останні роки. Очікуються...

Коли і чому українці будуть переводити годинники в жовтні 2025 року

Дізнайтесь, коли і чому в жовтні 2025 року українці будуть переводити годинники....