П’ятниця , 22 Листопад 2024
Суспільство

Техніка дихання, яка допоможе заснути за лічені хвилини

Стрес, переживання та внутрішнє занепокоєння – основні проблеми в сучасному світі для кожної людини.

Стрес, переживання та внутрішнє занепокоєння – основні проблеми в сучасному світі для кожної людини. Тому необхідно знати, як з ними боротися і спати спокійно, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Fit for fun.

Щоб придушити стрес при спробах заснути, не варто починати рахунок овець. Також не потрібно гортати стрічку соціальних мереж або читати книгу. Потрібно використовувати техніку “Місячного дихання”.

Потрібно злегка натиснути вказівним та середнім пальцями правої руки, закрити праву ніздрю, при цьому очі заплющені. Після цього варто глибоко і дуже повільно вдихнути, а потім видихнути через ліву ніздрю. Після – повторювати поки тіло повністю не розслабиться.

Також цей метод може дати енергію протягом дня. Але для цього потрібно робити все навпаки. Потрібно дихати через праву ніздрю.

Стало відомо, як мало спати, але зберегти здоров’я.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

В Україні “впала” швидкість інтернету через реліз гри S.T.A.L.K.E.R. 2

Увечері 20 листопада в Україні користувачі помітили зниження швидкості інтернету, повідомляють “Вечірні...

Сендвіч-панелі революційний матеріал для сучасного будівництва

Сендвіч-панелі — це один із найуніверсальніших і найпрактичніших матеріалів у будівництві, що...

5 ознак того, що ви старієте швидше, ніж повинні

Старіння є природним процесом, але деякі ознаки можуть вказувати на його передчасний...

Його варто їсти щодня, щоб знизити рівень холестерину, фрукт №1

Авокадо – фрукт, багатий на антиоксиданти і корисний для серця, як підтверджують...