Вівторок , 5 Листопад 2024
Суспільство

Техніка дихання, яка допоможе заснути за лічені хвилини

Стрес, переживання та внутрішнє занепокоєння – основні проблеми в сучасному світі для кожної людини.

Стрес, переживання та внутрішнє занепокоєння – основні проблеми в сучасному світі для кожної людини. Тому необхідно знати, як з ними боротися і спати спокійно, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Fit for fun.

Щоб придушити стрес при спробах заснути, не варто починати рахунок овець. Також не потрібно гортати стрічку соціальних мереж або читати книгу. Потрібно використовувати техніку “Місячного дихання”.

Потрібно злегка натиснути вказівним та середнім пальцями правої руки, закрити праву ніздрю, при цьому очі заплющені. Після цього варто глибоко і дуже повільно вдихнути, а потім видихнути через ліву ніздрю. Після – повторювати поки тіло повністю не розслабиться.

Також цей метод може дати енергію протягом дня. Але для цього потрібно робити все навпаки. Потрібно дихати через праву ніздрю.

Стало відомо, як мало спати, але зберегти здоров’я.

Leave a comment

Залишити відповідь

Погода

Related Articles

Як уберегтися від фінансового шахрайства? Поради Держспецзв’язку

Щодня правоохоронці отримують повідомлення про шахрайство, де злочинці активно використовують фальшиві сайти...

Де отримати безкоштовну реабілітацію амбулаторно: НСЗУ надала роз’яснення

Кожен українець має можливість отримати безкоштовні реабілітаційні послуги у лікарнях без потреби...

У мережі поширюється відео про смерть затриманого ТЦК чоловіка у Сарнах

У Сарнах Рівненської області поліція затримала чоловіка, якого розшукували. Він поводився агресивно...

Чи не виключають війну з РФ? Європейцям порадили запастися їжею та водою

Європейцям рекомендовано запасатися їжею та водою на випадок війни чи надзвичайних ситуацій,...