Вівторок , 28 Жовтень 2025
Суспільство

Техніка дихання, яка допоможе заснути за лічені хвилини

Стрес, переживання та внутрішнє занепокоєння – основні проблеми в сучасному світі для кожної людини.

Стрес, переживання та внутрішнє занепокоєння – основні проблеми в сучасному світі для кожної людини. Тому необхідно знати, як з ними боротися і спати спокійно, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Fit for fun.

Щоб придушити стрес при спробах заснути, не варто починати рахунок овець. Також не потрібно гортати стрічку соціальних мереж або читати книгу. Потрібно використовувати техніку “Місячного дихання”.

Потрібно злегка натиснути вказівним та середнім пальцями правої руки, закрити праву ніздрю, при цьому очі заплющені. Після цього варто глибоко і дуже повільно вдихнути, а потім видихнути через ліву ніздрю. Після – повторювати поки тіло повністю не розслабиться.

Також цей метод може дати енергію протягом дня. Але для цього потрібно робити все навпаки. Потрібно дихати через праву ніздрю.

Стало відомо, як мало спати, але зберегти здоров’я.

Погода

Related Articles

Чани на Закарпатті 2025: які ціни, куди поїхати і як обрати

Відпочинок у чанах на Закарпатті 2025 — це поєднання гірського повітря, гарячої...

Що таке скі-пас, як він працює і скільки коштує у Буковелі у сезоні 2025-2026

Скі-пас на курорті Буковель у сезоні 2025-2026 — абонемент на підйомники із...

Відпочинок у Буковелі 2025-2026: коли стартує лижний сезон, які ціни, коли бронювати

Сезон зимового відпочинку у Буковелі 2025-2026 наближається: дізнайтеся, коли стартує катання, які...

Ілон Маск запустив Grokipedia: що це таке, як працює, чи справді альтернатива “Вікіпедії”

Ілон Маск запустив власну платформу Grokipedia — аналог “Вікіпедії”, створений його компанією...