Четверг , 28 Март 2024
Общество

Назван простой способ позаботиться о здоровье щитовидной железы

Щитовидная железа – чрезвычайно важный орган. Она продуцирует гормоны, которые влияют на работу большинства органов и систем в нашем организме. Как нужно питаться, чтобы не было проблем с работой щитовидки.

Об этом сообщает 4mama.ua.

Гормоны щитовидной железы содержат йод. Если организму его не хватает, щитовидка работает плохо, и это негативно влияет на весь наш организм. Поэтому врачи рекомендуют наладить свое питание так, чтобы оно было профилактикой проблем со щитовидкой.

Итак, замени обычную соль на йодированную. 

Важно! Добавляй ее в блюдо не во время готовки, а уже после приготовления. Ведь йод испаряется при нагревании. 

Природные источники йода, которые можно получить во время еды, – это:

– морепродукты (в особенности морская капуста, белая рыба);

– овощи и зелень: картошка, редис, чеснок, свекла, томаты, спаржа, зеленый лук, щавель, шпинат;

– фрукты: бананы, апельсины, дыни, лимоны, ананасы, хурма;

– яйца;

– говядина;

– греческие орехи.

Беременным и кормящим мамам следует принимать добавки йода, их дозировку назначит врач. 

Leave a comment

Добавить комментарий

Свежие новости

Погода

Новости по теме

Что нужно делать если произойдет несчастный случай на производстве?

Какого алгоритма действий нужно придерживаться при несчастном случае на производстве.

Какими должны быть поворотники в автомобиле чтобы не получить штраф?

На территории украинского государства водитель может быть оштрафован за красные указатели поворотов.

Каким образом отношение к ТЦК играет на руку Российской Федерации?

Отношение общества к ТЦК не является справедливым по отношению к организации.