ВСЕ НОВОСТИ

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Март 2021    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

"Жирна крапка на кето". Аніта Луценко розповіла про плюси і мінуси популярної дієти для схуднення

  28   0 15.02.2021, 12:02 | Новости, Общество
"Жирна крапка на кето". Аніта Луценко розповіла про плюси і мінуси популярної дієти для схуднення

Кетогенна дієта стає все більш популярною і багато хто не замислюючись починає випробовувати її на собі. Аніта Луценко розібралася у прямому ефірі, чи є безпечними такі експерименти.

Я повідомляє НВ, серія інтерв'ю з експертами в Instagram професійного тренера доповнилася новим випуском. Про Жирну точку на кето Аніта розмовляла з лікарем і викладачем Асоціації Професіоналів Фітнесу Олегом Терном, інформує UAINFO.org.

Не будемо довго тримати інтригу, скажемо, що недоліків у дієти виявилося в рази більше, ніж переваг.

Плюси кетогенного харчування

Багато з тих, хто спробував кето, кажуть про хороший контроль апетиту. Це пояснюється тим, що під час кетозу гормон голоду знижується, а нейромедіатори, які відповідають за відчуття насичення, збільшуються. Таким чином людині «простіше худнути», відчуваючи ситість впродовж тривалого часу. 

«Хто як добирається на роботу: можна на машині, а можна парашутом. Але що раціональніше і практичніше на кожен день? » - зауважив Олег Терн. Кето дає швидкі результати, людина втрачає кілограм за кілограмом, проте з закінченням дієти вага повертається назад.

Мінуси кетодієти

Позитивні відгуки в інтернеті лікар назвав «упередженням виживання». Адже пишуть, як правило, ті, хто залишився задоволений, а незадоволені досвідом відгуки залишають рідко.

Лікар також звернув увагу, що на даний момент вкрай мало наукових досліджень з теми. Особливо обережними слід бути годуючим мамам, підліткам, дітям. Наслідки на перспективу абсолютно непередбачувані. Як мінімум це загрожує розладами харчової поведінки.

Наступним недоліком є незбалансованість дієти. Наприклад, через брак клітковини потрібно вживати добавки, які її містять. Інакше ви ризикуєте отримати розлад травлення.

 

Медики прогнозують, що кетогенна дієта може сприяти:

  • порушенням мінерального обміну
  • проблемам з печінкою, підшлунковою і нирками
  • подагрі
  • підвищенню ризиків анемії
  • негативному впливу на серцевий м'яз при великих навантаженнях, особливо при вродженій схильності
  • гіпотиреозу як у дітей, так і у дорослих, при тривалій дієті
  • зниженню імунітету
  • депресії.

Сама Аніта висловилася за збалансоване харчування без жорстких обмежень. Лікар назвав це адекватним і правильним підходом.

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Март 2021 (72)
Февраль 2021 (653)
Январь 2021 (784)
Декабрь 2020 (743)
Ноябрь 2020 (750)
Октябрь 2020 (766)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
Погода
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области