Наше тіло здатне на більше, ніж ми думаємо, зазначає спеціалістка, яка проводить дослідження довгожителів, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на Business Insider.
Докторка Софія Мілман, яка очолює дослідження з вивчення довголіття в Медичному коледжі Альберта Ейнштейна, поділилася чотирма основними секретами, які можуть покращити здоров’я і продовжити життя. Інтерв’ю з нею опублікував Business Insider.
Її дослідження відкривають нові можливості, які можуть призвести до революційних антивікових методів лікування для кожного з нас. Вона стверджує, що є люди, які досягли 100 років і при цьому залишаються здоровими, тому наші тіла здатні досягти таких результатів. “Це біологічно можливе, і все, що нам потрібно, це внести певні зміни для досягнення цього,” — зазначила докторка.
Зараз Мілман керує проектом, у якому беруть участь 10 000 людей віком від 95 років і старше, разом з їхніми родичами. Результати цього дослідження мають допомогти з’ясувати, які фактори дозволяють людям жити довше і залишатися здоровими порівняно з їхніми однолітками.
Звісно, довгожителі можуть бути результатом удачі чи чудової генетики, але вивчення їхнього способу життя може допомогти вченим знайти біологічні переваги для решти населення.
“Якщо ми зрозуміємо, як вони досягли таких результатів, то зможемо розробити ліки, які будуть корисні для тих, хто не виграв в генетичній лотереї,” — пояснила Мілман.
4 секрети довголіття за версією Мілман
- Старіння можна контролювати
Старіння не є неминучим процесом. Ліки та методи лікування можуть уповільнити або навіть повернути назад деякі аспекти старіння, як-от ослаблення або хвороби. І хоча ще не відомо, коли це стане можливим, сучасні наукові розробки відкривають нові перспективи в боротьбі зі старінням. - Здоров’я важливіше за тривалість життя
Довгожителі, які дожили до 100 років, часто мають здатність зберігати своє здоров’я на рівні, що дозволяє уникати серйозних захворювань, таких як деменція, діабет або хвороби серця. Вони не просто живуть довше, а й проживають ці роки в хорошій фізичній формі. - Звички можуть бути нездоровими, але все ж не заважають довголіттю
Багато довгожителів курять, вживають алкоголь і навіть не дотримуються здорового харчування. Як зазначає докторка Мілман, немає жодних конкретних звичок, які гарантують довге життя, але це не означає, що ці звички будуть сприяти здоров’ю на протязі всього життя. - Фізична активність має вирішальне значення
Для 99,9% людей, які не мають генів довголіття, здоровий спосіб життя — це ключовий фактор. І хоча наука не може гарантувати, що ви проживете до 100 років, регулярні фізичні вправи допоможуть вам додати роки до вашого життя. Зокрема, фізична активність, яка вам подобається і яку ви будете робити регулярно, може бути найкращим засобом для збереження здоров’я на довгі роки.
Докторка рекомендує зосередитися на фізичних вправах, які будуть комфортними для вас — будь-то прогулянки, йога чи заняття в спортзалі.
Нагадаємо про критерії життєздатності та довголіття нового парламенту.
Leave a comment