Як зберегти молодість? Ссекрети 92-річної канадки, які допомогли їй залишатись молодою

Фізична активність, позитивне ставлення до старіння та догляд за собою — ось головні складові секрету збереження молодості, за словами 92-річної канадки з Келоуни, Едни Мей Джордано. Попри свій вік, вона виглядає набагато молодшою, що є результатом її регулярних тренувань і здорового способу життя, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на The Mirror.

Фізична активність як основа молодості

Една Мей Джордано активно займається фізичними вправами вже кілька десятиліть. Її режим включає кардіо та тренування з гантелями, що дозволяє зберігати силу та рухливість. Вона підкреслює, що не уявляє свого життя без фізичних вправ, навіть коли їй не хочеться тренуватися. «Мені важливо почуватися добре після тренувань», — зазначає канадка.

Серед своїх фізичних активностей вона також згадує заняття йогою та роботу в саду, де доглядає за квітами та овочами. Всі ці звички допомагають їй зберігати не тільки фізичну активність, а й позитивний настрій.

Секрети самовираження і впевненості в собі

Донька Едни, Деліс Радтке, яка є фітнес-інструкторкою, також вважає, що молодий вигляд її матері — це результат її впевненості в собі та самостійності. «Моя мама вибирає одяг, в якому вона почувається комфортно, а не те, що суспільство вважає відповідним для літніх жінок», — каже Радтке. Вона не боїться носити модний одяг, що, на її думку, також позитивно впливає на її молодість.

Вік як спосіб мислення

Деліс також вірить, що вік — це лише “спосіб мислення”. За її словами, важливо не обмежувати себе через вік, а ставитися до життя з оптимізмом і активністю. «Вік не має значення, якщо ви займаєтесь фізичними вправами, обираєте здорову їжу та вчитеся бути вдячними за те, що маєте», — додає вона.

Деліс переконана, що важливо створювати здорові звички, які підтримуватимуть не тільки тіло, а й дух. Згідно з її словами, старіння — це природний процес, але він не повинен обмежувати наші можливості чи досягнення. Усе, що важливо, — це налаштувати себе на активний і здоровий спосіб життя.

Підсумок

Таким чином, секрет довголіття та молодості Едни Мей Джордано полягає не лише в фізичній активності, а й у здоровому ставленні до життя. Важливо не забувати, що вік — це не те, що обмежує, а те, що можна використовувати для кращого життя, наповненого енергією, позитивом і самовираженням.

Раніше ми писали про 6 важливих порад, щоб залишатися молодим і здоровим довше.