Какие способы успокоится на самом деле усиливают стресс?

Любой человек имеет разные реакции на события негативного характера, происходящие в его жизни. Тем не менее, не все реакции действительно могут положительно повлиять на здоровье, сообщают “Вечерние Вести” со ссылкой на Huffpost.

Существует много способов борьбы с негативными эмоциями, но не все из них полезны для здоровья. Первая реакция, которая может появится у человека в сложной ситуации – попытаться “заесть” ситуацию шоколадкой, пиццей или другой вкусной едой. Психотерапевт Садаф Силлики заявляет, что такое поведение показывает попытку побега от собственных чувств и эмоций. Это может навредить физическому и ментальному здоровью, если такой практикой злоупотреблять.

В замен на такую реакцию лучше использовать занятия, которые помогут выпустить эмоции наружу. В список таких занятий входят: прогулка, занятия спортом, занятия в зале, танцы, беседа с другом.

Так же люди могут начать пытаться отказаться от плохих мыслей. Если человек пытается запретить себе мыслить негативно – он получает обратный результат, потому что именно негатив будет занимать всё его внимание. Психолог Кэлфин Фитч заявил что лучше не избегать негативных мыслей. Он рекомендует поразмышлять над тем, что беспокоит. Ситуацию нужно пережить.

Так же известно почему женщины не должны бояться потерять мужчину.