ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Декабрь 2019    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
       

Названы целебные свойства помело

  285   0 30.11.2019, 05:12 | Новости, Общество
Названы целебные свойства помело

Этот фрукт становится все популярнее.

Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты первым делом приходят нам на ум, но помимо них есть еще и другие вкусные и полезные фрукты, относящиеся к данному семейству. Например, самый крупный среди цитрусовых - помело. Каждый, кто хоть раз пробовал этот экзотический плод, подмечают его тонкий приятный аромат и удивительное сочетание кислых, сладких и горьких нот во вкусе. А что же на счет его пользы для здоровья, передает detaly.co.il.

Богато витаминами и минералами

Помело - настоящая кладезь витаминов и минералов и, как и другие цитрусовые, является прекрасным источником витамина С. Но если сравнить апельсин и помело, то первый фрукт будет содержать 49 мг витамина С на 100 г, что соответствует примерно 60% рекомендуемой суточной нормы, а второй аж 61 мг. Помимо этого, помело также богато другими витаминами и минералами, включая калий, который помогает регулировать водный баланс и кровяное давление, замедляющий процессы старения бета-каротин и фосфор для синтеза энергии. Поэтому можно смело утверждать, что этот плод не только самый крупный среди цитрусовых, но и самый полезный.

Содержит большое количество клетчатки

Известно, что одно помело содержит около 6 г пищевых волокон, при том, что рекомендуемая суточная доза составляет около 25 г в день для женщин и 30 г для мужчин. Около 2/3 клетчатки в цитрусовых является растворимой, то есть той, что способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, повышению иммунитета за счет роста «хороших» бактерий кишечника, нормализации уровня сахара в крови, а также продолжительному чувству насыщения. Что же касается 1/3 нерастворимой клетчатки в составе помело, то она помогает пищеварению и предотвращает запоры.

Способствует снижению веса

Спешим порадовать тех, кто на диете: помело до неприличия низкокалорийный фрукт - около 40 калорий на 100 г. То есть, очищенный плод среднего размера (500-600 г) будет содержать примерно 230 калорий, что очень мало, если учесть какое это количество пищи. Кроме того, как мы уже упоминали выше, клетчатка в составе помело помогает нам чувствовать себя сытыми намного дольше обычного.

Имеет в составе множество антиоксидантов

Упомянутый выше витамин С, в большом количестве содержащийся в помело, является также мощным антиоксидантом, укрепляющим иммунную систему и выстраивающим первую линию обороны против повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. Последние, в свою очередь, могут спровоцировать проблемы со здоровьем и различные хронические заболевания, если их количество в организме превысит допустимую норму. Помимо витамина С, помело содержит и другие антиоксиданты, например, флавоноиды, которые отвечают за цвет цитрусовых, и ликопин, встречающийся также в помидорах.

Для приятного аромата изо рта

Установлено, что помело является лучшим натуральным способом избавиться от неприятного запаха изо рта. А необходимый для выработки коллагена в организме витамин С и кальций, который также содержится в составе этого полезного плода, помогут укрепить здоровье ваших зубов и десен.

 

 

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Декабрь 2019 (298)
Ноябрь 2019 (883)
Октябрь 2019 (594)
Сентябрь 2019 (633)
Август 2019 (559)
Июль 2019 (1051)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области