Как привести показатели в норму.
Для здоровья организма очень важно наблюдать за балансом уровня холестерина в крови, передает Happy news.
Медики назвали простые способы, которые помогут привести показатели к норме:
Употребляйте в пищу больше сезонных фруктов и овощей. Они являются природными антиоксидантами, которые нейтрализуют все негативные процессы и выводят токсины.
Занимайтесь спортом. Упражнения позволят вам улучшить свое физическое состояние и привести себя в форму. Чтобы холестерин был в норме, в день нужно посвящать спорту 20-40 минут. Если обычные занятия вам не подходят, их вполне можно заменить на кардио.
Добавляйте пряности. Некоторые специи обладают широким спектром полезных свойств. Обратите внимание на кардамон, имбирь, корицу и куркуму.
