Четверг , 8 Декабрь 2022
Общество

Диетологи рассказали, какое питание защитит от диабета и болезней сердца

Какая диета полезнее.

Средиземноморская диета – одна из немногих полезных диет, эффективность которой доказана в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и избыточного веса. Об особенностях такого режима питания в Instagram рассказала диетолог Виктория Кляуз, сообщают Новости Ю.

Основой средиземноморского питания являются рыба, морепродукты, птица, оливковое масло, сыры и йогурты, овощи, фрукты, а также зерновые и бобовые.

«Очень схоже с принципами правильного питания, но есть небольшие нюансы . Жиры преимущественного растительного происхождения. Массовая доля белка 10-20% от всей калорийности с акцентом на «дары моря». И также отмечу, что овощи и фрукты используются локальные, которые в связи с климатом доступны постоянно«, – рассказала диетолог.

«На постсоветском пространстве тоже есть определенный тип питания. Из плюсов – в нашем обычном рационе есть крупы, сезонные овощи, готовятся первые блюда – а это тоже овощные наборы. Из минусов – большое употребление жирного мяса, малое количество растительных масел и рыбы. Средиземноморская диета отличный вариант здорового питания и хороший способ внести здоровое разнообразие в повседневный рацион«, – отметила она.

 

Leave a comment

Добавить комментарий

Свежие новости

Новости по теме

Как выбрать турецкое полотенце?

При выборе полотенца необходимо обращать внимание на целый ряд моментов.

Прогноз погоди на вихідні 3–4 грудня: зима вступає у свої права не кваплячись

За даними Sinoptik.ua, погода у вихідні відповідатиме кліматичним нормам грудня.

Как выбрать повербанк для телефона?

Такой девайс будет полезен в походах, при активном использовании устройств, регулярных отключениях...

Недорогі ювелірні ланцюжки: найпопулярніші моделі для яскравих образів

Стильний ланцюжок — це чудова можливість недорого і зі смаком прикрасити свій...