ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Сентябрь 2019    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
     

Медики назвали привычки, продлевающие жизнь на десяток лет

  449   0 01.09.2019, 21:32 | Новости, Общество
Медики назвали привычки, продлевающие жизнь на десяток лет

Всего три простых изменения в образе жизни могут продлить жизнь среднестатистического человека на 11-12 лет.

Это утверждают специалисты из Кембриджского университета (Великобритания).

Для этого необходимо всего лишь отказаться от курения (или никогда не начинать), придерживаться здорового рациона и быть физически активным, передают Новости Ю.

Ученые проанализированы данные 25 000 человек в возрасте от 45 до 79 лет. Добровольцы проходили собеседования, отвечая на вопросы о питании и образе жизни, а также обследовались у врачей.

В результате было установлено следующее:

употребление 5 порций фруктов и овощей в день продлевает жизнь в среднем на 3 года,

воздержание от курения продлевает жизнь на 4-5 лет,

регулярная физическая активность помогает прижить на 3 года дольше.

Ученые призывают всех обратить внимание на результаты этого исследования и внести в свою жизнь соответствующие коррективы.

Людям с офисной и другой сидячей работой они рекомендуют уделять минимум час в день физической активности - даже если будут просто прогулки пешком. Тем, кто немного двигается на работе, следует уделять дополнительным нагрузкам хотя бы еще 30 минут в день. А людям, которые активны и много двигаются на работе, дополнительные упражнения не нужны.

 

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Сентябрь 2019 (376)
Август 2019 (559)
Июль 2019 (1051)
Июнь 2019 (1026)
Май 2019 (1058)
Апрель 2019 (1008)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области