Четверг , 8 Июнь 2023
Общество

Медики рассказали, какая ягода снижает кровяное давление

Черника полезна не только для зрения.

Американские ученые рассказали о главных причинах употреблять в пищу больше черники. В топ-7 представлена только научно-обоснованная информация, передает Новости Ю.

Давно известны полезные свойства ягод и фруктов. Одними из наиболее популярных даров природы являются ягоды черники. Исследователи команды GreenMedInfo объяснили причины необходимости включения в рацион этой вкусной ягоды. Прежде всего, черничный сок, блюда с ней и свежие ягоды полезны для сердца. Данные более 93,5 тысячи женщин возрастом 25-42 лет показали, что еженедельное потребление как минимум трех порций черничных ягод служат хорошей профилактикой сердечному приступу. Кроме того, черника снижает кровяное давление и жесткость артерий.

Следующий плюс черники в большом содержании антиоксидантов, которых достаточно даже для предотвращения рака. Антоцианы в ягоде предотвращают повреждение свободными радикалами клеток организма. Употребление черники почти на 38% улучшает функционирование легких. Также ягоды улучшают чувствительность к инсулину. Исследование гарвардских ученых доказало способность черники замедлять снижение когнитивных способностей у людей в возрасте, а также оказывать омолаживающее влияние на мозг в любом возрасте.

Все названые преимущества черники обоснованы в ходе многолетних исследований учеными различных научных учреждений по всему миру. Включение в рацион даже небольших ежедневных порций этой ягоды способно улучшить качество жизни, снизить давление, оптимизировать работу мозга и других органов, а также продлить молодость.

 

Leave a comment

Добавить комментарий

Свежие новости

Погода

Новости по теме

Остановка праздника: Донецкая область вводит строгие ограничения на Троицу

Донецкая область будет под ограничениями на праздник Троицы.

Встреча с беспилотником: Украинцы получают инструкции выживания от правительства

Опубликована информация об алгоритме действий при встрече с БПЛА.

Прогноз погоды на выходные 20–21 мая: теплый уик-энд для теплых встреч с близкими

Температура воздуха в большинстве областей страны прогнозируется от +22 до +26 °С.

Опасность внутри вашего телефона: Telegram взломали

Телеграм опубликовали новость об уязвимости в системе защиты их мессенджера.