ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Июль 2019    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
     

Диетолог рассказала, как перейти на правильное питание

  223   0 22.06.2019, 07:10 | Новости, Общество
Диетолог рассказала, как перейти на правильное питание

Как нормализовать рацион.

Диетолог Алла Манайкина рассказала, с чего начать переход на правильное питание. На своей странице в Instagram она расписала 10 основных шагов, которые помогут вам нормализовать свой рацион, а в результате быть здоровой и стройной, передает РБК.

10 шагов для нормализации естественного «детокса»:

Замените все напитки в своем рационе на воду, чай и «детокс-смузи» из зелени, овощей и фруктов.

Уберите все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д., перейдите на диету без добавленного сахара.

Удалите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).

Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, злаки, здоровые белки и жиры.

Замените продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски) натуральными продуктами - говядиной, форелью и курицей. Если вы вегетарианец, то можете использовать продукты из растительного белка - орехи, семечки или бобовые.

Включайте в свой рацион натуральные детокс продукты, такие как грейпфрут, костный бульон, сельдерей, ягоды, семена чиа, имбирь и другие.

Используйте в рационе больше полезных трав и специй - тмин, базилик, петрушка и паприка и т.д.

Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу.

Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила - прогулки, пробежки, велосипед и т.д.

Постоянно работайте над снижением уровня стресса. Есть масса способов для этого, найдите их и подберите то, что вам подойдет лучше всего.

 

 

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Июль 2019 (790)
Июнь 2019 (1026)
Май 2019 (1058)
Апрель 2019 (1008)
Март 2019 (1069)
Февраль 2019 (946)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области