Вплив чаю з м’ятою на організм: користь та можливі ризики

Чай із м’ятою – це не лише ароматний та освіжаючий напій, але й джерело численних корисних властивостей. Завдяки унікальному складу м’яти, цей напій позитивно впливає на різні системи організму. Дізнайтеся, як чай із м’яти впливає на організм та які переваги він має для здоров’я, повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на health.

Основні корисні властивості чаю з м’ятою

1. Чай із м’ятою як природний протизапальний засіб

М’ята містить потужні протизапальні сполуки, зокрема розмаринову кислоту, яка може зменшувати запалення в організмі. Дослідження підтверджують, що вживання двох чашок м’ятного чаю щодня протягом 16 тижнів покращує рухливість суглобів у людей з остеоартритом.

Крім того, екстракти м’яти можуть допомагати у боротьбі з хронічними запальними захворюваннями, такими як синдром подразненого кишківника та хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ). Однак необхідні подальші дослідження для підтвердження ефективності м’ятного чаю у цьому напрямку.

2. Вплив м’яти на рівень тестостерону

Деякі наукові роботи припускають, що м’ята може мати антиандрогенний ефект, тобто знижувати рівень чоловічих гормонів (андрогенів), таких як тестостерон. Це може бути корисним для жінок із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), який характеризується підвищеним рівнем андрогенів.

Згідно з дослідженням, жінки, які пили м’ятний чай двічі на день протягом місяця, помітили зниження рівня тестостерону. Проте ці висновки потребують подальшого вивчення.

3. Чай із м’ятою допомагає при нудоті та блюванні

М’ята має спазмолітичні та протиблювотні властивості. Дослідження показують, що вдихання м’ятного аромату допомагає зменшити нудоту та блювоту у вагітних жінок, людей після операцій та пацієнтів, які проходять хіміотерапію.

Хоча немає підтверджених доказів, що чай із м’яти має такий самий ефект, його аромат може бути корисним для людей, які страждають на ці симптоми.

Чи є ризики від вживання чаю з м’ятою?

Незважаючи на користь, чай із м’ятою може викликати побічні ефекти:

• Може провокувати печію та симптоми ГЕРХ – м’ята розслаблює нижній стравохідний сфінктер, що може спричинити рефлюкс.
• Можливі алергічні реакції – у деяких людей є індивідуальна непереносимість м’яти.
• Не рекомендований при захворюваннях нирок і печінки – концентровані екстракти м’яти можуть чинити негативний вплив.
• Вагітним і жінкам, які годують грудьми, слід бути обережними – через недостатність досліджень щодо впливу високих доз м’яти в цей період.

Висновок

Чай із м’ятою – це корисний та смачний напій, який може допомагати зменшувати запалення, нудоту та гормональний дисбаланс. Однак перед його регулярним вживанням варто враховувати можливі побічні ефекти, особливо людям із хронічними захворюваннями. Включаючи чай із м’ятою у свій раціон, ви можете насолоджуватися його перевагами, підтримуючи здоров’я та самопочуття. Також ми писали що буде, якщо їсти фундук щодня.

Нагадаємо про безкоштовне лікування для жінок.