Четверг , 28 Март 2024
Экономика

Фитнес в радость: как повысить эффективность тренировок и снова полюбить спорт

В моде активный образ жизни и работа над собой, но мало кому удается долго удержаться в ритме вечного двигателя. Если постоянно заниматься через силу, находить мотивацию все труднее. В битве с самим собой каждый из нас проигрывает; лучше подумайте, как сделать тренировки интересными и увлекательными.

Почему спорт утомляет

Отсроченная выгода мешает работать на перспективу. Было бы неплохо стать стройнее к лету и постить горячие фото с пляжа в социалках, но отпуск еще нескоро, а сериалы, шоколад и брендовые вапорайзеры греют душу уже сейчас. Сместите фокус с результата на удовольствие, и тренировки будут радовать вас так же, как курильщика радует элитный табак, любимая трубка и сезонные распродажи в дымном шопе Duda. Пять простых лайфхаков помогут вам тренироваться весело и эффективно!

  • Нестабильные опоры
  • Правильная осанка — первый шаг на пути к красоте и здоровью. Хотите избавиться от сутулости, убрать живот и забыть о боли в спине — вставайте на подвижное основание или задействуйте подвесное устройство. Балансирование укрепляет глубокие мышцы, отвечающие за стабилизацию корпуса. Цена абонементов вполне приемлемая, выбор классов огромен — разработаны программы под любые запросы и уровни подготовки:

    • Surf Set — аэробика на подвижной платформе;

    • GoFlo — акробатическое направление TRX на подвесах;

    • Antigravity-йога в гамаках — самый безопасный метод отработки перевернутых асан;

    • Fit to Fly- упражнения на трапеции с элементами акробатики от Cirque du Soleil;

    • Aquaflat — функциональные тренировки на надувных плотах;

    • пилатес на скейтборде.

  • В зал с песней
  • Когда надо быстро похудеть, советуем купить абонемент на караоке-сайкл и прокачать легкие заодно с сердечной мышцей. Вокал — хороший помощник на кардио: кровь интенсивно насыщается кислородом, ускоряя сжигание жира. У фанатов хип-хопа, панка и хауса свои разновидности караоке-фитнеса — зажигают не по-детски!

  • Тренировки в воде
  • Полные люди не любят ходить на фитнес, потому что стесняются своего тела, хотя от назойливых взглядов можно скрыться в воде. У тренировок в бассейне минимум противопоказаний и много плюсов:

    • усиленная нагрузка за счет сопротивления воды;

    • дополнительные затраты энергии на обогрев;

    • безопасность для суставов;

    • снижение утомляемости;

    • массажный эффект;

    • разнообразные направления — от водной аэробики до гидросайкла и аквазумбы.

  • Спортивные миксы
  • Не замыкайтесь на конкретных видах спорта, а берите лучшее от разных дисциплин. Порою встречаются совершенно неожиданные комбинации. Танго-пилатес, йога-капоэйра, бокс-балет — все это новые перспективные фитнес-тренды и отличный способ провести время с пользой для здоровья.

  • Зеленый дзен
  • Тело реагирует на стресс зажимами и блоками, затрудняющими движения. Для раскрепощения тела и души в йога-студиях Канады и Калифорнии применяют масло КБД и сухие растительные смеси индики. Канна-терапия не нарушает принцип заботы о себе — препараты каннабидиола влияют на сознание меньше, чем никотин и кофеин; действие сводится к релаксу и усилению кожно-мышечного чувства.

    Надежные аксессуары для ароматерапии

    Глотать едкий дым тоже не придется; традиционный курительный инвентарь у йогов под запретом. Дудки и були заменяет портативный вапорайзер — экологичный девайс для экстракции биоактивных веществ путем выпаривания.

    Концентрированный пар не содержит копоти и вредных примесей; основной состав — эфирные соединения, наделяющие продукт глубоким ароматом. Если сравнить бонг, вейп и программируемый испаритель, вапоризация дает важные преимущества:

    • Температура паровой экстракции ниже точки горения — образование токсичных смол при парении исключено; контролируемое нагревание предупреждает случайные возгорания.

    • Не нужно использовать летучие жидкости и растворители, раздражающие органы дыхания.

    • Электронный теплообменник девайса не контактирует со стаффом, а инертный материал не выделяет пахучих соединений.

    Покупать модные гаджеты в Украине легко и просто. Интернет магазин Дуда реализует недорого широкий ассортимент оригинальных вапорайзеров из Европы и Америки — у нас доступные цены, сертифицированный товар и щедрые скидки.

    Иногда стоит позволить себе шалость на пути к высокой цели: заходите в каталог на сайте и заказывайте модель, которая приглянется; доставка в любой город — не вопрос. Компактный выпариватель готов следовать за вами всюду и поддержит ваши начинания!

    Автор: Отдел БДМ

    Источник: МинФин

    Leave a comment

    Добавить комментарий

    Свежие новости

    Погода

    Новости по теме

    Reliance Industries отказывается от покупок российской нефти

    Reliance Industries не будет покупать нефть РФ, которая была загружена в танкеры...

    ЕС планирует направить ресурсы Центробанка Российской Федерации в Украину с июля этого года

    Согласно предложению ЕС Украина начнёт получать средства прибыли Центробанка РФ.

    Транспортная свобода: Украина борется за права перевозчиков в соглашении с ЕС

    Соглашение о проведении либеральной трансформации грузовых перевозок с ЕС важны для Украины.