ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Август 2019    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
     

10 правил поведения, прибавляющих 10 лет жизни

  142   0 19.06.2013, 03:38 | Новости, Общество
10 правил поведения, прибавляющих 10 лет жизни

Американские психологи опубликовали в журнале The Psychological Science 10 рецептов, следование которым, по их исследованиям, добавляет 7-10 лет жизни.

1. Хвалите себя как можно чаще. Но — про себя. Ваша внутренняя самооценка помогает выжить. Верьте в себя. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете.

2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания. Особенно хороши воспоминания из детства. Ученые относят их к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим. Заодно, анализируя приятное, вы поймете механизм его возникновения и станете ловить «флюиды счастья», развивать их внутри себя.

3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни. И еще попробуйте вести дневник приятных и радостных событий и регулярно его перечитывайте.

4. Сосредотачивайтесь на приятных ощущениях. А в помощь вот такая внутренняя формула: «...а зато!» Пример: «Потерял телефон... А зато теперь есть повод купить новый, все равно это уже пора было сделать!»

5. Гоните от себя мрачные мысли и страхи. Как говорил проживший долгую жизнь Лев Толстой: «Делай, что должно, и будь, что будет». Расслабьтесь. Всякие беды и несчастья обходят стороной тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу.

6. Думайте о том, что у вас в жизни все устраивается лучше, чем могло бы быть. Просто оцените, как много вам удалось в жизни! Как много в ней хорошего! Как минимум, вы живы…

7. Когда вы счастливы, не держите это в себе, а обязательно делитесь счастьем с окружающими.

8. Ныряйте с головой в занятия, которые вам нравятся. Всегда находите для них время.

9. Притворяйтесь счастливыми, даже если в какой-то период времени это не совсем так. Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует простое самоубеждение: «У меня все классно! Все просто великолепно! Я счастлив!» Кроме того, окружающие сами успокаиваются и веселеют, если видят, что среди них есть радостный и счастливый человек. И общий фон тревожности и напряжения вокруг вас снижается, что вам только на руку!

10. Говорите как можно чаще «Спасибо!». И оно вернется к вам многократно. Как утверждают исследователи, ощущения счастья и несчастья распространяются, как инфекционные болезни. Если вы бодры, веселы и активны, то вокруг вас будет распространяться хорошее эмоциональное поле.

asokur.com.ua

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Август 2019 (321)
Июль 2019 (1051)
Июнь 2019 (1026)
Май 2019 (1058)
Апрель 2019 (1008)
Март 2019 (1069)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области