Специалисты утверждают, что правильное питание так же необходимо нашему организму, как занятия спортом и отсутствие вредных привычек. Более того, употребляя в пищу определенные продукты мы вполне можем продлить себе жизнь.
Об этом сообщает newsyou.info.
Наш образ жизни – то, как мы едим, отдыхаем, работаем – влияет на продолжительность жизни на 70%. Об этом говорят результаты исследований врачей. Испанские диетологи поделились, какие продукты могут помочь нам жить долго и защитят от преждевременного старения.
Самое важное – придерживаться диеты. Правильное питание наряду с отказом от вредных привычек помогает замедлять окислительный процесс в клетках, замедляя их старение. Специалисты советуют употреблять в пищу как можно больше сезонных овощей и фруктов, выращенных на органических удобрениях. Именно эти плоды богаты разнообразными питательными веществами. Помимо фруктов не стоит забывать о бобовых, а также включать в свой ежедневный рацион орехи, цельнозерновой хлеб и молочную продукцию.
Что касается продуктов, которые лучше вычеркнуть из своего рациона, то это картошка фри, маргарин, а также чрезмерно соленая или сладкая пища.