Эксперт огласила рейтинг продуктов, которые «крадут» молодость
Далеко не все привычные продукты из рационе несут пользу для организма, а некоторые, помимо вреда для здоровья, могут негативно повлиять еще и на красоту, а также ускорить процессы старения и увядания кожи, сообщает РБК-Украина.
От каких продуктов стоит отказаться ради того, чтобы выглядеть молодо и дольше сохранить цветущий вид, рассказала в Instagram нутрициолог Ирина Арканникова.
Эксперт перечислила топ-5 привычных продуктов, которые способны «убить» молодость. Многие из них также способствуют и набору лишнего веса.
Сахар
Любой: белый или коричневый (тростниковый). Разницы нет. Сюда же и относятся продукты с сахаром: газировки, йогурты, каши моментального приготовления, конфеты и т.д. Сахар способствует отложению жира, резко повышает уровень глюкозы. А еще и воспаления на коже.
Копчености
Консервы, колбаса, снеки, подкопченный сыр. Копчености вызывают воспалительные процессы в организме.
Рафинированное масло
Особенно, жарка на масле (любом масле, в принципе). Не только ведет к повышению веса, но и к гормональному сбою.
Ртуть
Самое большое содержание ртути ученые отмечают в рыбе и морепродуктах. Зависит от местности, где их выловили. Рыба-меч, акула и королевская скумбрия вообще под запретом. Высокое содержание ртути отмечено в палтусе, голубом тунце, морской форели, морском окуне (их употреблять не чаще 2-3 раз в неделю, не более 150 г за раз). Симптомы: головная боль, головокружение и т.д.
Молочные продукты и глютен
С одной стороны, сейчас модно говорить, что у тебя непереносимость к этим продуктам. С другой, проблема действительно существует.
Симптомы на оба вида: метеоризм, высыпания на коже. Если видите такие признаки, исключите сначала один вид продукта, наблюдайте.