ВСЕ НОВОСТИ

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Октябрь 2020    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
     

Счастье - это навык, который можно тренировать

  619   0 01.01.2017, 12:19 | Новости, Общество
Счастье - это навык, который можно тренировать

70-летний тибетский монах Матье Рикар рассказал, что нужно делать для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.

Он отметил, что его душевному равновесию, которое делает его счастливым, способствуют доброжелательность и альтруизм.

Людям, которые хотят быть счастливыми, монах посоветовал выделять по 15 минут в день на размышления о хорошем и предостерег, чтобы никто не сравнивал себя с другими: «Сравнение убивает счастье».

Если вы хотите быть счастливыми, в первую очередь следует научиться быть по-настоящему доброжелательными. Вы должны стремиться быть добрыми без каких-либо причин.

По словам Рикара, в альтруизме есть больше смысла, чем кажется на первый взгляд. Дело в том, что постоянные мысли о себе и о том, что нужно для себя сделать, являются изнуряющими и приводят к постоянному стрессу. А это всегда будет отдалять вас от ощущения счастья. И, конечно, это печально, если вы смотрите на мир только с точки зрения собственных интересов и личной выгоды.

Рикар считает, что счастье - это навык, который можно тренировать. Точно так же, как если бы вы тренировались в беге перед марафоном. Возможность правильно работать над своим сознанием есть у любого, ведь с рождения в каждом человеке заложен потенциал для добрых намерений.

Но, как и в марафонском беге, где нужны длительные тренировки, чтобы преодолеть дистанцию в 42 километра, в работе для обретения счастья также нужны постоянные занятия.

«С тренировками разума мы сможем постепенно совершенствоваться точно так же, как и в беге, - считает монах. - Если я буду тренироваться, вероятно, я пробегу марафон. Я, возможно, не стану олимпийским чемпионом, но разница между периодом без тренировок и с тренировками будет очевидна. То же самое и с нашим разумом. Если рассматривать счастье как определенный навык, то его можно натренировать точно так же, как и все остальное».

Для Рикара такими тренировками являются медитации. Он рекомендует проводить по 15 минут в день, сосредоточившись на мыслях о счастье.

Как правило, любое счастливое мгновение в нашей жизни длится совсем не долго - довольно быстро мы переключаемся на какие-то иные события, и счастливый момент быстро исчезает из нашей головы. Но попробуйте заставить свой мозг концентрироваться лишь на счастливой мысли или событии, не отвлекаясь ни на что иное.

Тибетский монах утверждает, что с ежедневными практиками вы почувствуете себя счастливее уже через пару недель.

Кстати, Рикара печалит присвоенный ему журналистами титул самого счастливого человека в мире. Он считает его абсурдным и просит не называть себя подобным образом, поскольку уверен, что не может соответствовать данному прозвищу.

«Я знаю и более счастливых монахов», - заявил он.

Напомним, Матье Рикар, способный медитировать в течение нескольких дней подряд, в 2008 году принял участие в исследовании Висконсинского университета (США).

Нейрофизиологи подключили к его телу 256 сенсоров, которые фиксировали состояние монаха во время медитации. Приборы показали, что производимый мозгом Рикара уровень гамма-излучения свидетельствует о состоянии абсолютного счастья. Ничего подобного в научной литературе ранее не описывалось, и за 12 лет, в течение которых велись наблюдения, это был единственный подобный случай.

«Формула счастья»

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Октябрь 2020 (662)
Сентябрь 2020 (712)
Август 2020 (588)
Июль 2020 (1007)
Июнь 2020 (995)
Май 2020 (1233)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
Погода
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области