Нові дослідження вказують на те, що спілкування з собакою всього 15 хвилин може істотно знизити рівень стресу. Про це повідомляє видання Earth з посиланням на результати наукової роботи, проведеної в Університеті Чіанг Май (Таїланд), повідомляють “Вечірні Вісті” з посиланням на дослідження Університету Чіанг Май у Таїланді.
Навигация по статье
Як проходило дослідження
Учені вивчали фізіологічні реакції студентів до та після спілкування з собаками. Зокрема, вимірювали частоту серцевих скорочень та рівень кортизолу у слині — гормону, який підвищується під час стресу і знижується, коли ми розслабляємось.
Результати виявилися вражаючими:
рівень стресу знижувався в середньому на 33,5% після нетривалого контакту зі собакою.
Спілкування корисне не лише для людей
Цікаво, що гормональні показники покращилися і в самих собак — їхній рівень стресу також знижувався. Це свідчить про взаємну користь контакту між людиною і твариною, навіть якщо тварина не має спеціального сертифікату терапевтичної підготовки.
“Навіть короткий контакт зі звичайною, дружньою собакою позитивно впливає на емоційний стан людини”, — підсумували автори дослідження.
Університети вже впроваджують практику
У деяких закладах вищої освіти вже організовують “антистресові зустрічі” зі собаками — особливо в період іспитів. Студенти можуть кілька хвилин поспілкуватися з пухнастими друзями, що, за словами організаторів, відчутно покращує настрій, знижує тривожність та розумову втому.
Питання для подальших досліджень
Науковці планують вивчати й довготривалий ефект:
- чи дають регулярні короткі сеанси стійкіші результати, ніж один тривалий;
- чи впливає спілкування з тваринами на мотивацію, стійкість до стресу та когнітивні функції;
- і чи можливе накопичення позитивного ефекту протягом семестру.
Поки що висновок однозначний: навіть недовге спілкування з собакою має реальний позитивний вплив на психологічний стан, знижуючи фізіологічні маркери стресу. І це може стати доступним інструментом підтримки ментального здоров’я для багатьох — без медикаментів і складних втручань.
Нагадаємо як визначити зайву вагу у собаки.