В Україні традиційно перехід на зимовий час відбувається в останню неділю жовтня. У 2025 році ця дата припадає на ніч із суботи 25 жовтня на неділю 26 жовтня. О 04:00 ранку годинники потрібно перевести на одну годину назад — тобто з 04:00 на 03:00. Це означає, що українці зможуть поспати на годину довше, але й світловий день почне ставати коротшим, повідомляють “Вечірні Вісті”.
Переведення годинників залишається дискусійною темою: одні вважають його необхідним для економії електроенергії, інші ж наголошують на негативному впливі на організм. Незалежно від поглядів, зміна часу — це реальність, до якої доводиться адаптуватися щороку.
Навигация по статье
Навіщо переводять годинники
Система сезонного часу запроваджена ще у XX столітті з метою економії енергії. Восени переведення годинника дозволяє краще використовувати світлий час доби вранці. В Україні ця практика діє й досі, хоча періодично виникають дискусії про її скасування.
Основні причини збереження переведення часу:
- економія електроенергії у вечірній період;
- синхронізація з більшістю європейських країн;
- традиція, закріплена законодавством.
Водночас медики й психологи наголошують: для багатьох людей перехід на зимовий час може стати стресом, адже організм не одразу звикає до нових ритмів.
Як переведення годинників впливає на здоров’я
Зміна часу на годину здається незначною, проте вона здатна впливати на біоритми людини. Організм звик працювати за певним графіком, і навіть невеликий зсув може спричинити тимчасовий дискомфорт.
Можливі наслідки переведення часу:
- відчуття втоми та сонливості вранці;
- зниження концентрації уваги;
- зміни у режимі сну;
- погіршення настрою та підвищена дратівливість;
- загострення хронічних хвороб у чутливих людей.
Особливо це стосується дітей, літніх людей і тих, хто має проблеми зі сном. Лікарі радять приділити особливу увагу режиму дня в перші дні після переведення годинників.
Як підготуватися до переходу
Щоб мінімізувати негативні наслідки, варто завчасно підготуватися до зміни часу. Адаптація організму відбувається швидше, якщо допомогти йому плавно налаштуватися.
Рекомендації фахівців:
- За кілька днів до переведення лягайте спати на 15–20 хвилин раніше.
- Спробуйте прокидатися в один і той самий час, навіть у вихідні.
- Обмежте використання гаджетів перед сном.
- Включіть у вечірній режим прогулянки на свіжому повітрі.
- Вранці користуйтеся яскравим світлом — це допоможе організму прокинутися.
Таким чином, поступова адаптація допоможе уникнути різкого стресу для нервової системи.
Вплив на робочий графік і повсякденність
Перехід на зимовий час впливає не лише на здоров’я, а й на організацію щоденних справ. Восени стає темніше раніше, тому людям доводиться змінювати звичні розпорядки.
Основні зміни, з якими стикаються українці:
- необхідність коригувати графік транспорту;
- зменшення кількості світлих годин для прогулянок чи спорту;
- адаптація бізнесу до нового часу роботи;
- психологічний ефект «коротшого дня».
Деякі компанії навіть дозволяють співробітникам гнучкіший початок робочого дня в перші тижні після зміни часу.
Чи скасують переведення годинників?
Питання скасування сезонного часу в Україні обговорюється вже кілька років. Європейський парламент навіть пропонував країнам-членам ЄС відмовитися від переходу на літній та зимовий час. Проте остаточного рішення поки немає, а отже восени 2025 року українці знову переведуть годинники.
Раніше ми повідомляли, які продукти продовжують життя.