ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Сентябрь 2018    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   

Певица Жасмин рассказала о чудо-диете, благодаря которой сбросила лишний вес

  267   0 25.08.2015, 03:22 | Новости, Культура
Певица Жасмин рассказала о чудо-диете, благодаря которой сбросила лишний вес

 

Певица обращает внимание, что главное, не есть после шести вечера

 

Жасмин призналась, что проблемы с лишним весом ей знакомы не понаслышке. Особенно остро вопрос о похудении для певицы встал после рождения второго ребенка. Артистка начала усиленно заниматься спортом, но быстро поняла, что закрепить результаты ей поможет только правильное питание.

 

"В течение дня я ем до пяти раз, но каждая порция еды весит не более 200-250 г, - делится своим секретом певица. - Пью от 1,5 до 2 литров воды. Меню всегда разнообразное, главное, чтобы пища была не жирной, не зажаренной, а полезной и вкусной. На завтрак могут быть сырники или творожная запеканка с чашкой кофе. Второй завтрак - фрукты или орешки. Обед - какой-нибудь супчик овощной или на курином бульоне, овощи отварные или котлеты из брокколи на пару. Как вариант - кусочек рыбы, приготовленной в фольге. Между обедом и ужином можно сделать перекус сырыми овощами или фруктами, а на ужин выпить стакан нежирного кефира или съесть яблоко. Приблизительно так".

 

Певица обращает внимание, что главное, не есть после шести, максимум - восьми часов вечера. "А если вы поздно ложитесь, а аппетит, как назло, к этому времени просыпается, выпейте стакан теплой воды - чувство голода ненадолго отступит, и вы как раз успеете уснуть". Жасмин назвала те продукты, на которые у нее наложен жесткий запрет. "Я избегаю жирного мяса, по минимуму употребляю мучное и совсем не ем десерты в виде тортиков, конфет и прочих калорийных вкусностей. На сладкое мне вполне хватает меда и сухофруктов".

 

7 дней

Фото kudago.com

Погода;, Новости;, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Сентябрь 2018 (662)
Август 2018 (952)
Июль 2018 (1015)
Июнь 2018 (1010)
Май 2018 (1065)
Апрель 2018 (1024)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области