ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Декабрь 2017    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Как избавиться от тяги к сладкому за пять дней: простые советы

  69   0 26.04.2017, 07:31 | Новости, Общество
Как избавиться от тяги к сладкому за пять дней: простые советы

Замените хлеб и макароны зелеными мясистыми овощами, а на сладкое употребляйте только черный шоколад

Большое количество сахара негативно влияет не только на организм, но и на фигуру. Сахар является причиной чрезмерных жировых отложений, а также способствует различным воспалительным процессам. Это не только больно, но и может стать началом появления проблем с сердцем, диабета и даже рака.

Если совсем отказаться от употребления сахара невозможно - уменьшите зависимость организма от него всего за 5 дней. Для этого вам понадобиться сила воли и выполнение нескольких условий, передают Мізки.

1. Продукты с высоким содержанием белков, жиров и клетчатки

После них вам меньше хочется есть. Постарайтесь включать такие продукты в свой ежедневный рацион, и убедитесь, что 25% вашей диеты состоит из белков в сочетании с хорошими жирами, такими как Омега 3. Природные насыщенные жиры на самом деле не повышают, а снижают уровень холестерина в организме.

Что выбрать из продуктов: яйца, авокадо, орехи, оливковое масло, хумус, лосось или органическую курятину.

2. Замените хлеб и макароны зелеными мясистыми овощами

Вот почему это хороший выбор: хлеб быстро превращается организмом в сахар, создавая тот же цикл, а вот овощи содержат сложные углеводы, которые способствуют долгому ощущению сытости. Однако имейте в виду - они дольше перевариваются, так что это ощущение появится через 30 мин после еды.

Что выбрать из продуктов: руколу и капусту.

Читайте также: Польза и вред изюма для организма

3. Кислые и квашеные овощи

Вот почему это хороший выбор: они приглушают тягу к сахару.

Что выбрать из продуктов: квашеную капусту.

4. Темный шоколад

Вот почему это хороший выбор: он заставляет организм вырабатывать эндорфины, не повышая уровень сахара в организме.

Что выбрать из продуктов: любой шоколад, содержащий 100% какао.

5. Пейте больше воды

Вот почему: благодаря воде вы дольше чувствовать себя сытыми. А еще она вымывает из организма лишний сахар, тем самым уменьшая ваш "сахарный голод". Кроме этого, вода помогает худеть.

Погода;, Новости;, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Декабрь 2017 (463)
Ноябрь 2017 (908)
Октябрь 2017 (272)
Сентябрь 2017 (2872)
Август 2017 (4339)
Июль 2017 (4499)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области