ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Январь 2017    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
           

Как предупредить болезни сердца

  311   0 19.12.2016, 19:07 | Новости, Общество
Как предупредить болезни сердца

Чтобы сохранить свое сердце молодым и здоровым, нужно помнить всего лишь семь правил

Заболевания сердца считаются одними из самых сложных, и поэтому медики настаивают на их профилактике. Естественно, предупредить недуг гораздо проще, нежели потом его лечить и проходить длительный процесс реабилитации после болезни. Плюс ко всему, желательно, чтобы все понимали, что некоторые болезни сердечнососудистой системы удваивают шансы человека на такие последствия в будущем, как инфаркт, гипертонический криз, инсульт и так далее.

Для того, чтобы сохранить свое сердце молодым и здоровым, не нужно употреблять дорогостоящие лекарственные препараты, а следует выполнять всего лишь семь правил, пишет newsyou.info.

1. Если есть лишний вес - сбросить его. Врачи утверждают, что избыточная масса тела пагубно влияет на здоровье сердца и сосудов. Более того, у людей с ожирением расширяются сосуды, и даже после похудения они уже не уменьшатся, поэтому лучше всего не допускать набора лишних килограммов. Облегчить нагрузку на сердце можно при помощи диетического питания и легких физических нагрузок, что в результате приведет к естественному уменьшению массы тела.

2. Спать ночью не менее 7 часов. Ученые настаивают на том, что все люди без исключения должны спать по 7-8 часов и придерживаться этого правила в течение всей своей жизни. Как оказалось, регулярный недосып способствует развитию заболеваний сердца и сосудов, так что единственный способ их предотвратить - это спать ночью положенные 7 часов и не менее того.

Читайте также: Ученые: ГМО влияет на здоровье людей только в лучшую сторону

3. Чаще улыбаться и от души смеяться. Смех действительно продлевает жизнь, потому что положительные и радостные эмоции снижают уровень гормона стресса в крови, а это полезно для сердца.

4. Из алкоголя отдавать предпочтение красному вину. Медики разрешают ежедневно употреблять не более 50 мл красного вина для поддержания сосудов и сердца.

5. Сократить потребление соли. Оказывается, слишком соленые продукты и блюда заставляют сердце работать больше, чем обычно. Это в будущем может привести к развитию некоторых заболеваний сердечнососудистой системы и не только.

6. Лечить храп. Если вы храпите, то должны знать, что ваши шансы на сердечные заболевания увеличиваются. Нельзя оставлять этот недуг без внимания, поэтому правильно будет обратиться к медикам за помощью.

7. Своевременно обращать внимание на свое здоровье. Особенно это касается людей, у кого в роду были сердечники. Тем, кому по наследству могли передаться те или иные болезни сердца, должны быть всегда на чеку и осуществлять профилактику этих недугов ежедневно.

Фото: omeda.0432.ua

Погода;, Новости;, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...


АРХИВ НОВОСТЕЙ

Январь 2017 (1247)
Декабрь 2016 (2349)
Ноябрь 2016 (2306)
Октябрь 2016 (2262)
Сентябрь 2016 (2354)
Август 2016 (2202)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области