ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Май 2017    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Дієтолог розповіла, чим небезпечне ожиріння печінки

  232   0 22.11.2016, 15:30 | Новости, Общество
Дієтолог розповіла, чим небезпечне ожиріння печінки

Про це написала у своєму Facebook дієтолог Оксана Скіталінська:

"Навіть незначне збільшення маси тіла - це збільшення жиру, який відкладається всюди (велика попа, товсті стегна, масивні руки, важкі ноги, круглі щоки), а також навколо внутрішніх органів (великий живіт, "ожирівші" серце та легені), та всередині внутрішніх органів (печінки, підшлункової залози).

Стеатоз (ожиріння) печінки спочатку ніяк не виявляється, нічого не болить, лише лікар на УЗД може сказати, що "збільшена печінка" та написати у заключенні "підвищена ехогенність" та "ознаки стеатозу". 
Часто ці серйозні "крики печінки" про допомогу ігноруються. Процес іде далі, починається запалення, потім - фібріоз (заміщення клітин печінки сполучною тканиною), а потім - цироз.

А все починається з надмірної любові солодощів - цукерочок, круасанчиків, тортиків, солодких вод та нектарів), та смажених котлеток, рибки; жирних магазинних салямі, сосисок, ковбас, глазурованих сирочків, ніжненьких майонезиків, алкоголю та повної гіподинамії.

Читайте також: Більшість людей мають магнієвий дефіцит, через що передчасно старіють

Що робити? Треба будь-якими силами нормалізувати масу тіла. Треба обчислити індекс маси тіла (ІМТ): для цього масу (в кг) розділіть на зріст в квадраті (в см). Якщо цифра більша 25 - це червоне світло у вазі - не йдіть далі! Максимально обмежте солодощі, мед та випічку, а також жирну та смажену їжу, алкоголь.
З кожним прийомом їжте білкову їжу. Але має бути якісний білок: яйця всмятку, кисломолочні маложирні продукти, нежирна птиця і риба, бобові (добре проварені і протерті). Вживайте свіжі і ледь приварені різнокольорові овочі. ОМЕГА-3 жири: волоські горіхи, насіння льону, жирну морську рибу (скумбрію і оселедець), риб'ячий жир у капсулах додатково.
Не забувайте про ягоди, зелений чай і каву. В них багато біофлавоноїдів, які мають протизапальні властивості, сприяють відновленню клітин печінки. Живіть активно!

Треба рухатись: ходити, підніматися/опускатися сходами, стрибати на скакалці, танцювати, робити вправи з гантелями - будь-що, аби не сидіти. Цінуйте і любіть життя!"

Погода;, Новости;, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Май 2017 (3518)
Апрель 2017 (2361)
Март 2017 (2329)
Февраль 2017 (2009)
Январь 2017 (1979)
Декабрь 2016 (2349)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области