ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Декабрь 2017    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Дієтолог порадила, як не набрати зайві кілограми взимку

  222   0 25.01.2016, 16:28 | Новости, Общество
Дієтолог порадила, як не набрати зайві кілограми взимку

Про це написала у своєму Facebook дієтолог Оксана Скіталінська:


1. «Під час зими організм накопичує енергію, щоб зігрітися, тому якщо ви набрали 1 кг, то паніка не допоможе. Треба рухатися, менше вживати солодощів та жирну їжу.


2. Вживайте їжу, що зігріває - наприклад, додавайте імбир до напоїв та страв. Робіть акцент на складних ("повільних") вуглеводах - овочах (свіжих та тушкованих), кашах з додаванням висівок (пшеничних та вівсяних), горіхах. Круп'яно-овочево-бобові страви дають енергію та відчуття насичення.


3. Сало. Корисне, якщо: а) свіже (не варене/копчене/смажене); б) якщо його мало (розмір -- 1-2 великих пальця і все).


4. Вживайте вітамінну їжу (настій шипшини, обліпихи, морожену малина, капусту свіжу та квашену і т.п).

 

5. Стосовно води: чи справді її потрібно пити не менше 2,5 літрів? Відповідь: якщо у вас грип, температура або захворювання нирок та сечового міхура, чи ви багато потієте, бо займаєтеся спортом, то так. Якщо ви - старша людина із серцево-судинними проблемами; надмірною вагою, то ні. Потрібно випивати склянку води кімнатної температури лдразу після сну та за 30 хв до їжі.

 

Як бачите, місця сосискам-вафлям-майонезам-напоям-"шипучкам" у цьому переліку не знайшлося».  

 

 

 

 

Погода;, Новости;, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Декабрь 2017 (489)
Ноябрь 2017 (908)
Октябрь 2017 (272)
Сентябрь 2017 (2872)
Август 2017 (4339)
Июль 2017 (4499)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области