ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Август 2017    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
           

Диетологи назвали 10 продуктов, которые нужно есть хотя бы один раз в день

  504   0 12.06.2015, 18:53 | Новости, Общество
Диетологи назвали 10 продуктов, которые нужно есть хотя бы один раз в день

 

Сбалансированная диета способна не только улучшить самочувствие, но и предупредить развитие острых и хронических заболеваний

 

Диетолог из Торонто Розанна Ли в интервью с Huffington Post назвала список из десяти самых полезных для здоровья продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе.

 

По словам диетолога, секрет правильного питания заключен в сочетании средиземноморской, японской и французской диет.


Зеленые крестоцветные овощи.
Употребление капусты или брокколи укрепляет организм, повышает выносливость и предупреждает возрастную потерю зрения.

 

Ягоды. Благодаря обилию антиоксидантов, ягоды способны значительно притормозить процессы старения в организме.

 

Соя и фасоль. Отличный источник белка при низком содержании жира.

 

Цельнозерновые продукты. Они снижают риск возникновения рака и болезней сердечно сосудистой системы.

 

Рис. Употребление риса также должно стать обязательно привычкой для потенциальных долгожителей.

 

Оливковое масло. Отличная альтернатива подсолнечному маслу. Из-за концентрации антиоксидантов и мононенасыщенных жирных кислот, оливковое масло прочно вошло в рацион средиземноморской диеты.

 

Помидоры. Кроме сырых помидоров, стоит не забывать о тушенных и отварных. В них содержится больше всего антиоксиданта ликопина.


Орехи. Горсть миндаля или грецких орехов посреди дня поддержит людей, подвергающихся сильным физическим и интеллектуальным нагрузками.

 

Также орехи помогут в случае недостатка в организме полезных жиров и минералов из-за несбалансированной диеты.

 

Жирная рыба. Содержащиеся в ней кислоты Омега-3 являются отличной профилактикой воспалительных процессов.

 

Белый и зеленый чай. Эти напитки содержат один из самых полезных среди антиоксидантов "галлат эпигаллокатехин".

 

korrespondent.net

Фото: Getty Images

 

 

Погода;, Новости;, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Август 2017 (2697)
Июль 2017 (4499)
Июнь 2017 (4060)
Май 2017 (4206)
Апрель 2017 (2361)
Март 2017 (2329)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области