ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Декабрь 2017    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
     

Главное — «не есть» друг друга

  593   0 01.12.2011, 12:00 | Новости, Политика
Главное — «не есть» друг друга «ВВ» узнавали, как правильно поститься

Н ачался Рождественский пост, который продлится 40 дней, вплоть до 6 января. Многие украинцы в этот период отказались от мяса и другой пищи животного происхождения. Кто-то это делает, следуя христианским традициям, как говорится, по всем правилам и канонам, очищая не только тело, но и душу. Кто-то примкнул «за компанию», а кто-то надеется сбросить лишний вес. Словом, цели и задачи у каждого свои. Корреспондент «ВВ» разбиралась, как правильно соблюдать пост, чтобы он не навредил здоровью.

Рождественский или, как его еще называют, Филиппов пост не является строгим. Поэтому по субботам, воскресеньям и в большие храмовые праздники (если они приходятся на вторник или четверг) разрешено есть рыбу. Правила ужесточаются в последнюю неделю перед Рождеством, максимально строгий пост приходится на сочельник — 6 января.

Священников часто спрашивают, как же, собственно, правильно поститься, подразумевая в первую очередь отказ от определенной пищи. На что они вполне резонно отвечают: в это время главное — «не есть» друг друга, а если период очищения перевести в сугубо «гастрономическую тему», духовного очищения не получится.

В одном из интервью настоятель Данилова монастыря, что в Подмосковье, игумен Петр (Мещеринов) рассказал, насколько пагубно подобное восприятие христианской традиции. Ведь православие — не «религия еды», и поэтому неправильно, когда человек, заставляя себя голодать на фоне сегодняшних стрессов и нагрузок, с завистью и злобой поглядывает на тех, кто себе ни в чем не отказывает.

«Таким образом, многие православные во время поста, с одной стороны, думают не о Боге, а о еде, а с другой — черпают в своем отказе от еды уверенность, что именно такое «постничество» угодно Богу», — отмечает он.Игумен Петр не мог не упомянуть о своего рода «постном» лицемерии. На прилавках появились так называемые постные продукты, например, майонез. Покупатель как бы ставит для себя галочку, что соблюдает пост, хотя на самом деле никто не поручится за нескоромность подобной пищи.

Диетолог Наталия Самойленко уверена: неправильно воспринимать пост как диету. Ведь прежде всего это труд духовный, а уж потом физиологический. Часто женщины, которые таким образом решили похудеть, срываются и, как следствие, набирают сброшенные килограммы с удвоенной скоростью.
Однако, по ее словам, ограничения в некоторых продуктах полезно людям с избыточным весом, пожилым, гипертоникам, а также тем, кто страдает атеросклерозом.

— Ни в коем случае нельзя поститься тем, кто находится в фазе активного роста, — подчеркивает эксперт. — Это дети, подростки, беременные женщины и кормящие мамы. Также категорически нельзя ограничивать рацион людям, чей организм истощен болезнями. Например, туберкулезникам.

Специалист рекомендует питаться в этот период дробно и часто. Отказ от мяса может вызвать в первую очередь дефицит белка. Чтобы пополнять его запасы в организме, можно и нужно ввести в рацион крупы, бобовые, орехи, грибы. В дни, когда разрешено употребление рыбы, не следует отказываться от нее. А чтобы излишне не нагружать организм, лучше вычеркнуть из рациона заведомо вредные газированную воду, чипсы и прочие «вкусняшки», изрядно сдобренные химическими приправами.

— В период поста нужно следить и за содержанием железа в крови, ведь отказ от определенной пищи может привести к анемии, — продолжает врач. — Поэтому старайтесь, чтобы у вас всегда были под рукой яблоки, отвар шиповника, гречка, грецкие орехи.

Диетолог отмечает: начать поститься можно сразу, без предварительной подготовки. Более того, люди, делающие это впервые, даже легче переносят отказ от определенной пищи. Другое дело — правильно выходить из поста. Ни в коем случае не стоит сразу набрасываться на мясо, майонезы, сладкое и другие вкусности, в противном случае вполне возможны серьезные медицинские осложнения: расстройство обмена веществ, белковая дистрофия, дисбактериоз, атеросклероз и обострение хронических заболеваний. Если в праздничные дни вы не хотите оказаться на больничной койке, нужно постепенно, по одному, вводить продукты, которых вы временно себя лишили.

Наталия Самойленко напоминает: при соблюдении поста важен принцип индивидуального подхода. В этот период наш организм не только отдыхает от тяжелой пищи, но и очищается от шлаков и токсинов. Причем довольно интенсивно. Поэтому в первые дни не исключено появление слабости, головокружений, приступов тошноты. Бороться с интоксикацией поможет обильное питье (фреши, узвары, отвар шиповника и пр.), а также горячие ванны.
По словам главного иммунолога Киева Олега Назара, исключение из пищи белков чревато риском подхватить простудные заболевания. Чтобы активизировать работу иммунной системы, врач советует в период ограничения рациона употреблять пищу с пряностями и специями. Если же вы начали чаще болеть или активизировались проблемы со здоровьем, обратитесь к доктору. Возможно, придется отказаться от поста, а, может, доктор подкорректирует ваш рацион, и вы сможете продолжать духовное и физическое очищение, отказавшись только от красного мяса.

Психолог Галина Хомич уверена: пост не случайно выпадает на такое время, когда необходимо успокоиться и дать отдохнуть организму. Пост — прекрасная возможность очищения не только тела, но мыслей и души. И если человек решил в этот период похудеть (а наши предки были довольно наблюдательными и мудрыми и сумели вывести некую формулу отдыха и разгрузки организма), сознавая, что при этом еще и соблюдает традиции, шансов на успех у него гораздо больше.

По словам психолога, жалеть себя при соблюдении поста или же сожалеть о том, что вы на него решились, не стоит. Это принесет только вред. «Диетчикам» Галина Хомич советует почаще себя хвалить. И даже если вы не выдержали и бросили поститься, не нужно себя «съедать», похвалите свою силу и мужество — ведь вы какое-то время продержались! Тогда в следующий раз вы не будете бояться и выдержите до конца. Также нужно усилить и укрепить мотивации, для чего вы это делаете.

— Если мы постимся только для похудения, будет очень тяжело, — поясняет она. — Нужно понимать, что мы очищаем не только тело, но и душу. Поэтому, соблюдая пост, мы не только улучшаем фигуру, а освобождаем место для новых мыслей, идей, эмоций и впечатлений. Если мотивации усилены — эффект обязательно будет. Во время поста необходимо закреплять позитивные эмоции. Например, от воздержания в еде вам стало легче ходить и даже дышать, вы влезли в юбку, с которой мысленно уже попрощались… У вас появилась идея, как изменить жизнь к лучшему. Не пропускайте этих моментов! Вспомните их, порадуйтесь и поблагодарите пост за полученный позитив.

Алена ПОТАЕВА
"Вечерние Вести"
Погода;, Новости;, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Декабрь 2017 (373)
Ноябрь 2017 (908)
Октябрь 2017 (272)
Сентябрь 2017 (2872)
Август 2017 (4339)
Июль 2017 (4499)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области