ВСЕ НОВОСТИ

Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«     Октябрь 2017    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
         

Каждому спорту свои шузы

  1345   0 07.07.2011, 10:25 | Статьи, Культура
Каждому спорту свои шузы Летом многие из нас начинают уделять больше времени спортивным занятиям — утренней пробежке, тренировке на корте или игре в волейбол. Мы облачаемся в спортивную форму и спешим навстречу здоровью и красивой фигуре. Однако мало кто знает, что неправильно подобранная обувь может стать причиной множества травм. Чтобы купить подходящую пару кроссовок, недостаточно знать только свой размер. Тут нужно освоить целую науку.

Ахиллесова пята
Ортопед-травматолог Тарас Григорьевич Рокита рассказал «ВВ», какие заболевания могут вызвать «неправильные» кроссовки:
— Небрежный выбор спортивной обуви чреват неприятными последствиями. Например, могут возникать боли в области ахиллова сухожилия (ахиллобурсит), в передней части стопы. Так что опрометчивость и невнимательность приведет вас в кабинет доктора. А лечить эти заболевания можно достаточно долго. «Правильная» обувь сконструирована именно таким образом, чтобы равномерно распределить нагрузку на стопу.

Одни для фитнеса, другие для тенниса
Во время бега стопа испытывает серьезную нагрузку: на каждую ногу попеременно приходится по три веса вашего тела, поэтому первоочередная задача обуви — облегчить «жизнь» конечностям. Отсюда вывод: чем легче кроссовки, тем лучше.
Так, в начале 1990-х заговорили об амортизации как о главной составляющей безопасности обуви. Тогда одна из именитых спортивных компаний разработала конструкцию, состоящую из встроенных в подошву воздушных камер (в области носка и пятки). Это позволило значительно уменьшить ударную нагрузку на стопу и одновременно облегчить модель на 10–15%.
Подошва должна быть ребристой для лучшего сцепления с почвой. Высота кроссовок для бега небольшая (ниже щиколоток). В качестве материала для верха подойдет сетчатая синтетика, позволяющая ноге «дышать». Как правило, такие «боты» по верхней кромке опоясывает дутый валик, предохраняющий щиколотку от натирания.
Для занятий фитнесом лучше всего выбрать высокие шузы. В таких ваша щиколотка будет надежно зафиксирована, а значит, вы сможете избежать повреждений голеностопного сустава.
— Во время занятий основная нагрузка приходится преимущественно на переднюю часть стопы. Поэтому воздушные камеры в обуви только приветствуются. Подошва должна быть нетолстой, с мелким рисунком протектора. В кроссовках, предназначенных для шейпинга или аэробики, как правило, широкий носок и узкая задняя часть. Хороший вариант, когда «основа» разделена на две части при помощи небольшой перемычки, в результате чего образуется каблучок, — рассказала «ВВ» Евгения Молчанова, тренер по фитнесу.
Для тенниса. Тренировки на корте требуют от обуви идеальной посадки. «Кроссы» должны плотно облегать ногу. Поэтому лучше выбирайте модели из натуральной кожи, которая примет форму ноги. Очень важная деталь теннисной обуви — жесткий задник. В подошве кроссовок должен быть протектор с зигзаго-
образным рисунком — чтобы уменьшить скольжение по поверхности корта, а также избежать прилипания частичек грунта.
Для спортивного туризма вам подойдут высокие шузы. Важна также прочная подошва с шипами, полная прошивка по кругу и резиновый носок.
Для волейбола и баскетбола. Игроки большую часть времени опираются на переднюю часть стопы, поэтому многие производители делают в обуви на этом месте узор «в елочку» (для быстрого движения вперед без скольжения). Шнуровка у кроссовок высокая — для поддержания голеностопного сустава.

Примеряйте обувь на «растоптанную» ногу
Во время тренировки стопа несколько увеличивается в размерах, «растаптывается». Все просто: ступни удлиняются и расширяются под давлением веса тела. Поэтому лучше всего примерять спортивную обувь именно после занятий.
Убедитесь, что между большим пальцем и носком есть небольшое пространство. Однако
обувь нужно выбирать размер в размер. По ширине кроссовки должны облегать стопу.
Толстые носки могут «забирать» полразмера. Лучше примерять обувь в носках, в которых будете заниматься.

Подошва — не конструкция, а многослойный бутерброд
Качественная спортивная обувь должна поддерживать идеальный воздухообмен и не препятствовать нормальному потоотделению. Часто верх кроссовок производители делают из крепких синтетических материалов сетчатой структуры и кожаных вставок. «Сеточки» обеспечивают отменную вентиляцию. К слову, не следует приобретать шузы с внутренними резиновыми вставками, ведь они будут постоянно натирать ногу и провоцировать появление мозолей.
Задник непременно должен быть жестким, таким, чтобы его нельзя было смять вовнутрь, а верхняя кромка пятки — мягкой (снабжена дутым валиком) и обязательно прошитой в две дорожки. Попробуйте надавить на носок пальцем — проверьте его упругость. Если вмятины исчезнут быстро, значит, носок обладает хорошими эластичными свойствами.
Подошва — своеобразный многослойный бутерброд. Производители уделяют этой части
обуви максимальное внимание. Каждый из слоев (они часто различаются по цвету) выполняет определенную технологическую задачу. Некоторые производители изготавливают «основу» в виде решетки. Во время носки такие кроссовки оказываются весьма непрочными, и подошва быстро ломается.
Часто продавцы в магазинах, пытаясь показать, насколько гибка подошва, гнут обувь. Но запомните: если основа изогнулась ровно посередине, вам пытаются подсунуть брак. Занимаясь в такой обувке, вы можете «заработать» множество травм.
Стелька должна быть съемной, а не приклеенной. Но если увидите под ней картонное основание или тканевую поверхность, будьте готовы к тому, что в процессе носки нога будет потеть, а стелька быстро износится.

Анна СПИВАК
"Вечерние вести"
Погода;, Новости;, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...
Погода, Новости, загрузка...

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Октябрь 2017 (178)
Сентябрь 2017 (2872)
Август 2017 (4339)
Июль 2017 (4499)
Июнь 2017 (4060)
Май 2017 (4206)

ФОТОАРХИВ

«     Декабрь 2014    »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
беспроводной интернет киев и область wimax интернет в киеве и областиРадио интернет в киеве и области заказать
preMax интернет в киеве и области заказать
Интернет на дачу#/a# в киеве и области